【内容提要】
　　足浴法是中医学中一种常见的自然保健治疗方法，具有操作简易、效果显著且安全、不需吃药、无任何副作用等优点，是一种适合家庭使用、值得推广的绿色保健疗法。本书图文並茂，对於书中涉及的足浴法穴位和操作步骤，编著者均匹配清晰的穴位图及详尽的示范图，读者们可以按照本书的图片及文字介绍和病患案例分析等进行学习和保健，並能轻松掌握足浴的基本常识和保健方法。

【作者簡介】
　　肖鑫和，1937年2月生，广东省澄海市人。中共党员。1965年毕业於广州中医学院（本科医疗系六年制），具三师（高级教师、中医师、中药师）资格。曾任广东省新兴县中医院副院长、中国气功科学研究功理法委员会委员、国家教委高校科学技术同行评议专家、广东省医学气功研究会副会长兼秘书长、广州中医药大学气功研究室主任等职。现任广东省百岁养生研究所首任所长、广州中医药大学针推学院关工委主任、广州市老年干部大学教授、中华名医协会理事，香港国际医学科学研究院任职教授。
　　主要业绩：荣获全国“中华杰出时代英模”和“广东潜能开发十大精英”，“广东省教育系统关心下一代先进工作者”、广州市老年干部大学优秀教学奖、优秀科研奖、优秀教师等称号。从事中医教学、医疗、科研50年，专长用综合方法於中老年人的抗衰老保健工作。总结了《祛病长寿八法》——挑战人类自然寿命，跨越健康123岁，创研全国首个“百岁工程”。
　　自立座右铭：终生学习，终生奋斗，终生健康，终生奉献，终生快乐，始得完美。
　　终生天责：使人人都健康百岁，自己也健康显天年。
　　千秋宏愿：令炎黄子孙成为世界上最健康、最长寿的民族。

【目錄】
浴足以防病——序言　鄧鐵濤/10
天天洗腳保平安——前言　肖鑫和/13

第一篇　新足浴防百病總論

浴足防百病總論　肖鑫和/16
　一、足浴的含義、理論與實踐的淵源　/16
　二、足的生理常識　/18
　三、足病的原因和機理及足浴的作用機制　/24
　四、足浴的方法　/27
　五、足浴的即時效應和長遠效益　/30
　六、足浴的注意事項　/30
　七、足浴時對症配料可以提高療效　/31
　八、足浴的適應病症　/37
　九、足浴顯效病例　/38
“新足浴法”的步驟及示範　肖鑫和/42
睡前泡腳　勝似補藥　黎崇裕/49
泡腳切勿亂加藥　黎崇裕/54
足病彩照圖　肖鑫和整理/56

第二篇　蕉嶺長壽村調研報告

解碼世界第七長壽鄉蕉嶺　　黃斌華  塗永平/62
世界長壽之鄉為何是蕉嶺　黃斌華  塗永平/81
對蕉嶺百歲壽星調研後的思考　肖鑫和/87

第三篇　《百歲工程》班學員體會

《百歲工程》班學員體會　/100
　張延誇：我保健情況的紀實　/100
　程盛武：調整高血壓有感　/104
　辜學海：感謝肖鑫和老師的《百歲工程》的課　/107
　韋俊宗:百歲工程保安康添活力/111
　何錦霞:百歲工程等養生保健課程使我“起死回生”　/112
　拍打救了我的命　程耀強/114
　張愛玲：學習《百歲工程》一點認識體會　/116
　伍鑽甜：“拍打通經法”解除我的腰、腿痛　/117
　張　毅:調治慢性疾病，提高生活質量　/119
　張鳳桂:參加“百歲工程”和“手掌養生”學習心得　/121
　張喜雲:養生有學問   活過百年不是夢　/124
　結合脈學辨證中醫治療淋巴瘤病案一例
             的分析與體會     呂小洲　/125

第四篇　  媒體及社會反響

足部健身美容法
　——廣東電台外宣節目實錄　/132
新足浴養生健身治病座談會
　——廣東電視台採訪圖片報導　/141
百歲夢彰顯中醫價值觀
　——北京專家會議座談紀要　/144
康樂奉獻活百年
　——江南國醫館去來　郭偉民/148
開發生命潛能跨越健康123歲
　——肖鑫和教授到三亞作學術講座　/152
跨越健康123歲專題講座
　——朱鶴亭學術研究會夏季養生座談會　/156

附     錄

足浴傳承貫穿中華五千年文明史
　──足部健康法源流譜系圖   肖鑫和整理/160
改革開放使民眾足浴保健方興未艾
　──《洗腳歌》   周嘯天　/161
歷史名人詩論足浴文采斐然     孫思邈、陸游、蘇東坡　/162
師徒兩代共研足浴一脈相承     /163
組歌譜出中華養生文化新天地
　──《百歲工程》主題歌組（一、二、三）　/164
醫墨流芳　/165

後  記　肖鑫和/169