大哥哥

　　課堂外，教室裏，經常聽見同學在訴説她的煩惱，“哎，最近不知怎麽了，上課總是打不起精神，也努力讓自己精力集中，可不知爲什麽一不小心就溜號，要麽在想一些無關緊要的事情，要麽沉浸在過去有趣事情的回憶之中，反正總是難以專心聽課。不能控制自己的大腦，好像有一種什麽磁力在吸引着，讓我的思緒不由自主地走出課堂，走到外面的世界去。怎樣才能克服這種“身在曹營，心在漢”的狀態呢？

　　實際上，關於上課和學習注意力難以集中的問題在許多中學生中都有存在，學習時注意力難於集中，很容易被周圍的事干擾或者不知被一種什麽魔力牽引着想入非非，許多人也常爲此而苦惱。其實我們也不必爲此而感到壓力重重，注意力不集中是處於青春期青少年朋友們常見的一種心理狀態，産生的原因在於此時青少年正處於從兒童期向青年期的過渡，即從幼稚期向成熟期過渡，心理狀態相對不平衡、不穩定，對外界的刺激异常敏感。所以，輕微的注意力分散是正常的，切莫爲此過於焦慮。

　　如果上課經常是注意力分散，我們就要分析原因，找出對策，避免下次又走神。我們先來看看，是什麽讓我們不能集中精神。

　　分心小鬼一：對課堂内容不感興趣。有的科目因爲不是自己的興趣所在，集中精力就顯得特别的困難，經常會聽聽就走了神；也有的科目，因爲基礎差，老師講的自己聽不懂，象是聽天書，於是放棄，想着聽了也聽不明白，乾脆不聽，免得費力氣。

　　分心小鬼二：發呆，做白日夢。生活中總會有些事情讓你浮想聯翩，總會有些事情讓你回味無窮，比如昨天的球賽，這個週末的安排，這些想想都會覺得有趣的事，總會讓我們不由自主地沉浸其中，樂不思蜀。

　　分心小鬼三：過度疲勞，瞌睡。努力地睁眼睛，可是上眼皮下眼皮太久不見了，總是想互相擁抱下，頭也重得厲害，一直向下沉，不知不覺，就掉進了課桌的懷裏。

　　這些小鬼最善於搗亂，可是，“魔高一尺，道高一丈”，我們還是有辦法制服他們的。

　　鎮鬼符——把課桌收拾乾净，不要把分心的小東西小玩意，擺在上面，否則，覺得内容枯燥了，就會不自覺地拿起來把玩；提前做預習，看看今天老師要講些什麽，今天的例題都在説些什麽，無論基礎差還是没興趣，只要看了課本，都會看到一些自己能够看明白的知識，自然就會有成就感，老師講的時候，講到自己熟悉的已知的内容，就有助提起精神注意聽；而對於那些自己没看明白，没想清楚的地方，我們要勇於探求答案，知其所以然，仔細聽聽老師是怎麽講的，老師講完如果還不明白，就主動問老師，搞清楚狀况，心中的疑問通過自己的努力解决了，也一定會很愉快；而且，與老師積極地互動，感覺到老師對自己的關注與期望，這些都會成爲我們學習的動力。

　　鎮鬼符二——誘惑總是會有的，開心的事、不開心的事，都會成爲我們白日夢的主題。發現自己控制不住地跑神，單單的聽講已經不能集中精神時，不妨做一些手上的“運動”：把筆拿起來，課本和筆記本打開，——記記筆記，讓手幫助你思考，把老師講的重點寫下來，或者剛剛開始的時候抓不到老師的重點，那就記一些詞。總之，寫下點什麽，這樣會有助於你集中精力；做好這一步，慢慢地進入狀態，跟着老師的思路，大膽地回答問題，錯了也没有關係，只要把精神集中到課堂，對於我們來講就是一個階段勝利。

　　鎮鬼符三——如果前一天休息不好，上課時就難免會打瞌睡。男生爲了看球賽凌晨一兩點鐘起床，女生則因爲愛情劇熬夜到十二點，不規律的睡眠不但影響上課的效果，久了，更是有害於身體的健康。學會放棄，學會捨得，保证規律的作息時間，乍看起來也許很難，但一天天地持之以恒，形成良好的習慣，習慣形成了，就不再難了。

　　同時，我們也應注意訓練聽課的技巧，有意注意是一種復雜的腦力勞動，長時間運用有意注意從事學習會引起大腦的疲勞，出現分心現象。要想在一堂課上每一分鐘都能集中注意聽老師講課，這是一般人做不到的。但一定要保证在老師講解課文、重點、難點時，注意力高度集中，這就是聽課技巧。要訓練這種技巧，就要求我們在課前預習，找出重點和難點，争取主動，明確目標。只有這樣才能有效地組織注意，將注意力集中在重點和難點上。

　　諸如此類的小鬼頭還有很多，開動腦筋想辦法去打敗它，只要有目標，有行動，我們一定可以做到上課認真聽講，不走神。我們可以做一個像課程表一樣的表格，下課的時候，記録一下，這堂課自己有没有走神，走神了幾次，多少時間，統計一天的情况，有意識地做出改變和控制，看看每天比前一天减少了多長時間，看到自己的進步，將會是對自己最大的鼓舞和激勵。