中評社北京2月22日電/現代人對於飲食健康越來越重視,各式各樣的食材早已深入到人們的生活當中。對於追求安全和健康食材的孕婦來說,在飲食上更為注重,在了解食材功效之後才能放心食用。而魚腥草作為常見的草本植物具有哪些功效?適不適合孕婦食用?
魚腥草的功效
魚腥草性寒,具有清熱解毒的功效,其中含有的纖維素可以增強胃腸道蠕動,促進有害細菌和重金屬離子排出體外。魚腥草中含有槲皮素、異斛皮苷、黃酮類化合物、維生素C等,具有抑制病菌生長和殺菌以及提高免疫力的效果。
魚腥草還具有化痰排膿、利尿消腫等保健功效。魚腥草的煎制劑能明顯促進白細胞的吞噬能力,增進機體免疫力,具有一定的抗病毒功效。
魚腥草有清熱解毒的功效,而孕婦屬於容易燥熱的人群,那麼魚腥草適合孕婦食用嗎?
魚腥草具有極高的營養價值,對於懷孕的女性來說,既是食材也是藥材。由於懷孕的關係,孕婦很容易出現便秘的情況。魚腥草含有纖維素和果膠成分,具有增強腸道的蠕動、潤腸通便的功效,因此孕婦適當食用魚腥草可以有效防止便秘。
女性在懷孕期間因為生理因素導致下肢容易出現水腫的情況,而魚腥草具有利尿消腫的功效,可緩解孕期水腫。同時,魚腥草還具有鎮靜作用,可緩解孕吐現象。
孕婦食用魚腥草有什麼要注意的地方?
魚腥草可以緩解孕吐,但由於每個人的體質不同,對於不吃魚腥草的孕婦可能會加重孕吐的情況,而魚腥草性寒,身體本就屬於虛寒體質的孕婦,不建議食用過多魚腥草,否則不但症狀沒有得到緩解,反而會加重虛寒的程度。
有些人可能接受不了魚腥草的味道,因此不必為其功效而勉強食用。孕婦在食用時最好煮熟了吃,這樣營養效果最好。任何食物都有一定的忌禁,魚腥草也不例外,只需盡量避免食用過多即可,尤其是體質虛寒的人。
懷孕期間孕婦的營養需求量較大,在食用某些食物前一定要全面了解其是否適合孕婦食用,否則只會適得其反。
(來源:新浪健康) |