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掃描二維碼訪問中評網移動版 浙江疾控中心發布中高考生6月健康提醒 掃描二維碼訪問中評社微信
http://www.CRNTT.com   2015-05-29 17:37:55


  中評社北京5月29日電/6月上旬是一年一度的中高考季,考生這時往往容易緊張焦慮,有些家長也會跟著心態難以平和,再加上考試前後一般以高溫天氣為主,考生的身體健康也受到考驗。近日,針對這些問題,浙江省疾病預防控制中心發出提醒,考生應該注意營養,保證充足睡眠,家長不宜施壓,應鼓勵和疏導。

  新華網報道,疾控中心建議,考生應合理調整作息,保證充足睡眠,每天至少有8個小時以上的睡眠時間,午後最好安排半個小時以上睡眠,不要熬夜。飲食合理,營養均衡。注意保證一日三餐,尤其是早餐不能不吃,飲食要葷素搭配,切忌暴飲暴食,還要注意不要與平素飲食結構改變太大,以免考生不適應。合理安排學習,適當鍛煉身體。

  疾控中心還建議,考生考前要適當放鬆,鞏固熟悉薄弱部分,不必再攻難題大題,盡量心情平靜地學習。適當做些運動,強度不要過大,避免疲勞。保持心態平和,避免緊張焦慮。

  專家提醒各位家長,盡量不給孩子施加壓力,比如過分關心、千叮嚀萬囑咐等;多給孩子鼓勵和疏導;考前提醒檢查考試用品並保證孩子安全準時到達考場,考試過後不問上一場的考試情況,不談論報志願問題,以免孩子分心。

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