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人總是記不清做過的夢 科學家發現真相
http://www.CRNTT.com   2018-05-15 10:53:23


  《盜夢空間》劇照。

  夢是天之傑作,它們令人困惑、使人害怕或者受到啟發。

  一個多世紀以來,各國都有科學家對夢展開細致的研究,測試其對人們睡眠和清醒時的影響。他們的結論是:夢不僅僅是有益的過程,而且它們對人們理解世界也至關重要。

  今起,我們推出一組關於夢的科學報道,首先要來講講的是,人為什麼總是記不清自己做過的夢? 

  其實大多數的人每晚都做夢,甚至連著做五六個夢,只是醒來後,就忘得一幹二淨了。

  最近,《感知與運動技能》(《Perceptual and Motor Skills》)雜誌發表了一項研究:維生素B6,可以有效幫助記憶夢境。

  總想不起做過的夢 

  這跟睡眠所處的階段有關 

  為什麼醒來幾分鐘之內,我們就把夢境忘光了? 

  你可能需要先了解一下大腦“夢工廠”的運作機制——

  人們正常的睡眠結構,由兩個模式組成:快速眼動模式(REM)和非快速眼動模式(NREM)交替進行。兩種模式交替一次,稱為“一個睡眠周期”,時長大約90至110分鐘,人們每夜通常有四五個睡眠周期。

  人的完整睡眠周期,包含5個階段:昏昏欲睡的入睡期,淺睡期,進入到熟睡期和深睡期後,人陷入沉睡,不易被叫醒,以上四個階段要經過約60至90分鐘,眼球也不會出現快速跳動現象;但是進入到第五階段後,睡眠者通常會有翻身的動作,並很容易驚醒,這時人進入了快速眼動睡眠階段(REM),此刻他們的眼球正快速跳動,通常也正沉浸在夢境中。

  浙江省精神衛生中心醫療辦公室副主任陳正昕說,一般來說,如果在快速眼動睡眠期(REM)醒來,我們會更容易記住夢境;如果在非快速眼動睡眠期(NREM)醒來就記不住了。
 


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