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特色瑜伽紓壓 學生笑聲抗逆
http://www.CRNTT.com   2020-06-29 13:54:22


小六學生林韵琪(左)和黃藍(右)均表示,平日面對功課和升中等壓力容易緊張,參加大笑瑜伽班令她們學會放鬆心情(圖源:大公網)
  中評社香港6月29日電/大公報報道,隨著全港學生分階段復課,學生們又要面對各種新挑戰和壓力。為提升學生抗逆指數,佛教林炳炎紀念學校新學年起增設“大笑瑜伽”班,聘請有四年專業資歷的導師到校任教,將訓練融入到小一至小六的課程內,讓學生透過“哈哈哈”開懷大笑,配合瑜伽式呼吸及適量運動,提升學生以至整個校園的快樂指數。

  放鬆心態迎升中

  這天校園內,一班小六生正進行“大笑瑜伽”訓練。他們在導師帶領下時常傳出“Ho Ho Ha Ha Ha”的笑聲,雖然戴著口罩,但雙眼掩藏不住笑意。這是校方送贈小六學生的畢業禮物,副校長梁澤光表示,下月初升中統一派位結果放榜,放榜前學校為小六生安排兩次“大笑瑜伽”體驗,冀望他們從中學會用積極放鬆的心態,面對放榜及日後升中的挑戰。

  佛教林炳炎紀念學校候任校長李玉枝表示,笑是正向情緒及心理表達,當正面情緒增多,負面情緒就會相對減少。“快樂是有感染力的,希望透過大笑瑜伽訓練,小朋友能將笑的種子播下,將來遇到困難或壓力時選擇以積極、正面的方式面對”。她透露,八月份讓老師體驗一次“大笑瑜伽”班,而新學年一至六年級同學每年均有三次“大笑瑜伽”訓練,每次一小時。

  復課後參加過兩次“大笑瑜伽”班的小六生黃藍坦言,第一次參加時不了解什麼是“大笑瑜伽”,與同學對望時會尷尬,難以發自內心地笑,“慢慢適應之後就覺得特別好玩,笑得自在咗!”另一小六生林韵琪說,停課期間擔心升中後成績跟不上,有時容易因升中課程而緊張失眠,做過“大笑瑜伽”訓練後,“個人放鬆好多,包袱也少了”。

  學生輔導主任陳文寶說,疫情期間與家長聯絡時發現,有家長長時間放無薪假和照顧小朋友,也會出現情緒不佳;而“大笑瑜伽”訓練從輔導層面具有一定的預防負面情緒的作用。學校亦計劃於下學年同步推出“大笑瑜伽”家長工作坊,邀請有興趣家長參加。李校長透露,新學年將預留十萬元以內的支出,用作開展“大笑瑜伽”訓練。

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