一切圍繞自律展開。每天6點多起床，要去驗尿看體重變化、有沒有缺水，“缺水就要補水”，然後是各種會議，布置任務、訓練之餘，工作人員會反覆強調如何成為職業球員，“比賽中怎麼調整心態、如何理解團隊配合、甚至還有如何理財等內容。”宮海成透露，分組訓練時一旦有人沒能完成任務，必須手挽手做仰臥起坐，同起同臥，有一次10個人做了7分鐘才達到要求，“就像訓練大兵一樣。”
真正到了訓練時，宮海成發現，無論練技術還是力量，大部分時間都靠隊員自覺執行教練的計劃，教練只是站在一旁觀察，“你得主動去問”。宮海成對自己的球速不夠滿意，“漲了力量不一定會漲球速。”在教練提點下，他開始琢磨，想讓球速達到90邁就需要更大爆發力、更好的柔韌性，他把目標拆分後再一一實現，“光刻苦不行，還得聰明訓練。”
在小聯盟的追夢生活，不僅是訓練和飲食控制，住宿、裝備器材也得自己想辦法。許桂源說，在小聯盟每個級別，資歷和技術決定了每個人的收入，而非賽時兩人一間的酒店費用也要自理，“一天10美金”，對打擊手來說，想打出好成績，還要有合適的打擊手套、球棒，這些甚至需要經紀公司拉來贊助，“最便宜的棒子七八十美金，兩根新棒子可能用一個賽季，也可能就用一天。”相對來說，中國球員還很難從棒球文化尚不發達的國內找到贊助商。
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