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中國越野滑雪北歐“取經”
http://www.CRNTT.com   2018-10-19 06:24:07


 
  林嶺是生理學教授,現任越野滑雪國家集訓隊中方教練組組長。這次他帶隊伍來芬蘭和挪威,就是要學習借鑒北歐的訓練模式,探索適合中國的科學化訓練體系。

  每屆冬奧會,第一個項目和最後一個項目都是越野滑雪,可見其在冬季運動中的地位。由於歷史原因和客觀條件限制,中國選手在這個項目上與國際頂級運動員的水平差距很大。北歐是越野滑雪開展最成熟的地區,與國內傳統的訓練方法有所不同,這裡非常重視利用心率表把控有氧訓練強度。

  林嶺告訴記者,越野滑雪短則1公里,長則30公里、50公里,長距離滑一趟下來要2個多小時,堪稱雪上馬拉松。因此,要重點進行有氧耐力訓練,增加肌糖原含量;同時還要完善滑行技術,讓肢體動作“充分利用有氧代謝,消耗最少的能量,產生最少代謝廢物”。

  國家青年隊運動員宋洋說,來芬蘭武奧卡蒂奧林匹克中心訓練了7個月,感覺“滑得比以前輕了,沒有了以前那種緊綳的感覺”。她覺得,有氧練習的好處是每天都不會覺得很累,同時“技術提升了一大截”。

  糾正技術動作,是這次海外集訓的一個重點。除了教練日常指點,還要借助模擬滑雪測試儀。
 


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