增加體重 適應新級別
去年，國際舉聯公布了東京奧運會的新級別，中國舉重隊的很多隊員都需要增加體重來適應新級別。
女子69公斤級選手張旺麗在級別更改後先升到了71公斤級，並在去年世錦賽的71公斤級別比賽中斬獲3枚金牌。但由於71公斤級不是奧運會競賽項目，世錦賽後張旺麗繼續增重。在2月的世界杯比賽中，她站上了76公斤級的賽場，並創造了挺舉和總成績兩項世界紀錄，獲得挺舉、總成績冠軍和抓舉亞軍。
“提升級別的過程是循序漸進的，按照營養師列的食譜和教練的計劃增長體重和能力”，張旺麗說，“雖然沒胃口時還要吃東西有點困難，但成績穩步上升，辛苦也是值得的。”張旺麗表示自己的體重還要再增長3至4公斤，希望成績能再提高10公斤。
張國政說：“連升兩個級別對運動員來說難度不小，張旺麗很要強，對自己也很有信心。”他表示，科技力量的介入讓增重的過程變得順利，在體能康復團隊的幫助下，隊員在體重增長的同時能力也有所提高。
科學訓練 催生新變化
同樣需要連升兩個級別的田濤遇到了更多困難，他需要從男子85公斤級升到96公斤級。“體重上來之後動作會變形，技術會發生變化，恢復成績的過程還是有些困難的。”田濤說，他更擔心強度提升之後可能會帶來新傷病。
在這個磨合的過程中，體能和康復團隊的外教給予他很多幫助。“一開始不太適應，他們教的動作很難很累，肌肉特別酸痛。不過，現在我已經慢慢感覺到這些動作對自己的幫助，比如很多小肌肉群明顯加強。”田濤介紹，體能師通過專門訓練加強了自己的薄弱環節，還在一定程度上控制了傷病的出現。
男子69公斤級奧運冠軍石智勇已經適應了新的體能訓練方式，“外教的訓練方式與舉重的專項結合緊密，對小肌肉群和平衡能力的訓練摳得很細，還有腹式呼吸法等新方法，都非常有效。”
|
