何氏來源，總的有四支：
《廣韻》記載周武王之弟名叫叔虞，受封于韓。戰國末，韓為秦滅，子孫分散于江淮間，轉音為何氏；
《漢書•五行志》記載東漢末大將軍何進的同父異母弟朱苗，後改姓何；
《五代史》記載吐谷渾亦有何氏；
《蘭州府志》記載元末吐蕃宣慰使鎖南之子銘。入明為何州衛指揮同知，賜姓何。
綜合安徽、江西、廣東、福建、廣西、臺灣各地的何氏族譜，何氏由韓轉何，有二個記載：一為韓厘王之次子韓瑊，改稱何瑊，死後墓葬於安徽廬江縣何墳崗，2000年第七屆世界何氏懇親會曾在此祭祠開會；二為戰國末，韓國亡國之君韓王安之次子韓允，改稱何允，閩、粵、贛、桂何氏子孫多認同此祖。何氏的郡望有：廬江、東海、陳郡。
何允，約生於公元前257年，其子孫曆秦、漢、三國、晉、南北朝直至隋、唐，第35代孫何旦，又名，字景行，法號太郎公，生於唐昭宗景福元年(892)，後樑末帝龍德元年(921)中進士，選授福建汀州甯化知縣。後唐明宗天成元年(926)任滿解組(時年35歲)，受民挽留，遂居該縣石壁寨。次年何太郎去潮梅，回時路經武平岩前，遂擇居獅岩，民國《武平縣誌•民族志》雲：“何氏開基岩前，為邑中最舊之族”。北宋太宗乾德二年(964)泉州同安有僧名定光者(俗名鄭自嚴)，謂此地宜為仙佛所居，太郎之子女一時不從，太郎獨首肯，把屋舍田塘，全施與鄭自嚴，打發子孫，分居各地，並囑曰：“葉落九州地，根從一處香，若是我兒孫，越遠越榮昌。”獨率一子(名五郎)一女(名仙姑)到離岩前15華裏外的冷洋(今為寧洋村)定居，今岩前獅岩仍有一仙姑亭，中有何太郎的祿位牌，旁塑何仙姑的立像，以示紀念。太郎終於宋太宗淳化三年(992)，享年101歲，葬于冷洋(今205國道線旁)，號鐵扇關門，武平縣人民政府公佈為文物保護單位——千年古墓。何太郎為入閩始祖。另據臺北市《何氏族譜》稱：唐高宗儀鳳元年(676)安徽廬江人何嗣韓，跟隨經略使陳元光來到福建，後來便把家眷帶來安居，這何嗣韓就成了何姓的開基祖，族人尊稱按撫祖，其子孫有從漳州遷臺北的。
何太郎的子孫在武平寧洋住了四代，到北宋哲宗元元年(1086)，何仙姑逝世後(終年150歲)，五世祖六一郎攜妻帶子，向東步行60華里，到上杭縣來蘇裏六十地棗林園(即中都鎮蛟騰村六十地自然村)開基，成為何氏入杭始祖。其墳墓在今中都鎮興坊村(小地名下坑)，號“夫子彈琴”。明洪武年間(1368—1398)刻石代金，始葬於此，曆有修葺，1994年由臺胞何庚生獨資重修，面貌一新，其墳聯曰：“六十地開基創業，九秋天飲水思源”。此開基祖在長汀縣城建有“學海堂”，內有一長聯：“締造果然難，曆十五年掌握籌持，差幸科歲偕來，免傍他人門戶；守成也不易，願千百世靈鐘育秀，喜見英才蔚起，共扶一族綱常”。在上杭城關也建有“敬享堂”，在抗日戰爭中曾被日機炸毀一角，今已為上杭縣農行宿舍。
六一郎生四子：長曰伯一郎，又稱發伯(為六世)，從中都六十地再遷入廣東程鄉(今梅縣松源鎮老圩)，實為何氏入粵始祖，並建祠於此，號“發伯公祠”，幾經修繕，仍保持全貌，民國以還，曾利用此建築物，舉辦“發揚學校”，祠校並存至今。發伯生九子：從仟一到仟九(七世)，其中又有仟二、仟七、仟八三房複遷回上杭棉村(今廬豐鄉橫岡村)。仟二子孫再遷長樂及廣東翁源；仟七子孫再遷泮境鄉；仟八子孫再遷本縣的藍溪、稔田等鄉鎮及長汀縣和福鼎縣；仟三遷永定羅圍開基。其餘仟一、仟四、仟六(遷蕉嶺縣)仟九子孫仍留松源(今松源鎮何姓人口達五千以上)。7世仟九的下七代，叫念四郎(字源美，即14世)於明洪武二年(1369)遷梅城烏蓼沙，生四子：文淵、文濱、文深、文汜，其後子孫昌熾，分遷海內外各省市，他們轉奉十四世源美為何氏入粵始祖。
何源美之後，據廣東興寧市1997年版的《何氏族譜》(總譜)及廣西賓陽縣《何氏族譜》所載，他們那一支分散到江西省的樟樹、黎川、甯都、萬安、遂川、上猶、崇義、南康、贛州、信豐、會昌、安遠、尋烏、龍南、定南、全南等16個市縣；湖南省的瀏陽；廣東省的韶關、曲江、翁源、連平、龍川、和平、平遠、興甯、五華、揭東、梅縣、揭西、紫金、惠東、惠陽、普寧、河源、博羅、惠州、深圳、增城、東莞、肇慶、恩平、廣州等25個市縣；廣西自治區的桂林、南丹、融安、河池、柳州、柳江、柳城、荔浦、賀縣、鹿寨、馬山、來賓、武宣、徑平、貴港、玉林、陸川、大新、崇左、憑祥、南寧、北海、鐘山、昭平、賓陽、武鳴、平果等28個市縣；雲南的昆明市；四川的劍閣、仁壽、隆昌、榮昌、高縣、自貢等6個市縣；臺灣的基隆、臺北、桃園、台中、嘉義、高雄等6個市縣。此系合計7省(區)82市縣，還有香港、澳門、海南未統計在內。廣東的大埔、豐順、饒平、潮州、汕頭、新豐、始興、高要、番禺、佛山、順德、鶴山、南海等13個縣和越南、美國、馬來西亞、菲律賓等國均不屬此系，亦未予統計。
次子：伯四郎，遷武平縣象洞河坊水寨開基。生二子：長萬一郎；次萬二郎。這一系又有分遷到江西贛州東門口關刀坪。
三子：伯六郎，武平東留鄉。
四子：伯九郎，其子孫多居中都四個村，也有分遷武平桃溪、四川省的富順縣。還有分遷到本縣臨城的張灘、官莊的德康、湖洋的寨背，至於居住在臨江鎮的何姓人建國前多為武平象洞人及本縣官莊人，原先是經商。建國後因工作關係入城建房定居者，則東、南、西、北四路都有，甚至南下幹部、粵東幹部中的何姓人都有了。
何姓是華夏大姓之一，按中國社科出版社出版的《新百家姓》統計，以人口多少為順序，則何姓列為漢族100個大姓氏中的第17位。筆者在閱讀《中華百家姓氏詩詞選讀•何氏卷》(四川達州市難得書畫院主編)時，對作者籍貫進行了分析，發現該卷197位現代何氏詩詞作者中，分屬全國28個省(市、區)的137個縣(市、區)。何氏家族真可謂族繁地擴。據新編《上杭縣誌》(卷三)的統計，全縣在1987年的何姓人口為1219戶的6236人，分佈在全縣14個鄉鎮的27個行政村中，按人口也居17位。中都是全縣何姓人居住得較多的一個鎮，分佈在羅溪、蛟騰、瑞香和長徐等四個行政村。（來源：客家風情網）
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