在世界著名高等學府哈佛大學，排名第一的課程，不是時髦的經濟學課程，也不是實用的法律課程，而是泰勒·本·沙哈爾博士的幸福課。
我們來到這個世上，到底追求什麼才是最重要的？
塔爾博士堅定地認為：幸福感是衡量人生的唯一標準，是所有目標的最終目標。
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什麼是積極心理學
1.成功最重要的兩點：
一是自信，強烈的願望，相信自己能成功；二是好奇，多問問題。
2.最重要的往往是常識，大道至簡。
做減法比做加法讓心靈成長更快，複雜之後的簡單才是真簡單。
3.我們大多數時間花在外部，關照自己的時間太少了。
關照自己和沉默有關係，多給自己一些沉默的留白，對於生活、工作、修身都很重要。語言信息的交流並不是教與學的全部，沉默是學習的必要環節。
4.信息的解讀比信息本身更重要。
information如同填滿一個容器，而transformation如同改變這個容器的形狀。2為什麼要學習積極心理學
1.問題締造現實，你的關注點影響你的認知。
感謝和追求那些美好的事物，美好的事物也會回報你。
2.從普通變得不普通，你需要：
適應力強、有榜樣、有助人行為、關注優勢承擔責任。
3.預防困苦最有效的方法：
不管是抑鬱還是焦慮，實際上是專注於培養積極心態。
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