中評社北京8月27日電／美媒稱，隨著年紀逐漸變老，我們的腦力和體力都在衰退，而阿爾茨海默症等疾病會讓這種情況變得更糟。發表在瑞士《人類神經科學前沿》雜誌上的一項最新研究顯示，經常參加體育鍛煉的老年人可以逆轉大腦中的衰老跡象，而跳舞的效果最顯著。
據美國醫學快訊網8月25日報道，“鍛煉可以有效減緩甚至抵消與衰老有關的腦力和體力的衰退，”研究主要作者、德國神經退行性疾病中心的卡特琳·雷費爾德博士說，“在這項研究中，我們發現，兩種不同的鍛煉方式（跳舞和耐力訓練）都能增強大腦中隨著年齡增長而衰退的區域。相比之下，只有跳舞能在改善平衡方面帶來顯著的行為改變。”
研究招募了平均年齡為68歲的老年志願者，並讓他們接受為期18個月的每周一次的舞蹈或者耐力和靈活性訓練。結果顯示，兩組受試者的大腦海馬區都有所增強。這一點非常重要，因為這一區域很容易出現變老帶來的衰退，並且會受到阿爾茨海默症等疾病的影響。它也對記憶和學習以及保持身體平衡起著重要作用。
以前的研究也顯示，體育鍛煉可以對抗年老帶來的大腦衰退，但並不能確定某種鍛煉形式是否比其他形式更好。為評估這個問題，研究人員讓受試者從事不同的鍛煉形式。傳統的鍛煉方式主要是重複性的訓練，比如騎車或者越野健走，而跳舞訓練的那組受試者每周都要嘗試新內容。
雷費爾德解釋說：“我們努力讓跳舞組的老年人嘗試不同的舞蹈動作或種類（爵士舞、方塊舞、拉丁舞和排舞）。隔周就會調整舞步、手臂動作、隊形、速度和節奏，從而讓他們始終處在學習的狀態中。最具挑戰性的是要求他們在有限時間內在沒有教練提示的情況下回憶起舞步。”
研究者認為，正是這些額外的挑戰帶來了舞蹈組受試者在平衡方面的顯著不同。雷費爾德及其同事正在這些研究的基礎上試驗有可能產生抗大腦衰退效果最好的新鍛煉計劃。
（來源：參考消息網） |
