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| 當男星變胖。 |
人到中年，有一個非常“可怕”的趨勢，就是體重往往會不斷增加，這是為什麼呢？
靜息代謝會隨著年齡增長而變慢，大概每10年降低1%至2%。至少對女性來講，更糟糕的是更年期前後的一次轉變：多餘的肥肉開始堆積。這些肥肉不會讓人大腿和臀部變厚，而是開始在肚子上堆上一層游泳圈。當然這種現象在男性身上常見，而這種萬惡的轉變也會把年長女性的身材從梨形變成蘋果形。
大陸媒體《光明日報》6月13日報道，幾十年來，研究者一直在研究“中年發福”，但這件事依然存在爭議，人們不能確認中年發福是造成健康風險的原因，還是只是風險指征，也不知道如何避免這件事。
人變老後，腹腔器官周圍會積存更多的脂肪，而身體的大部分脂肪是存在皮下的。不過，不同種族間存在一定的差異。腰圍一定時，非裔美國人的“內臟脂肪”更少，亞裔則更多。內臟脂肪和皮下脂肪的不同之處在於，前者會直接向肝臟釋放脂肪酸和炎症物質，而不是向血液循環中釋放。一些專家相信，這種機制可能與腹部肥胖相關的疾病有直接關係。
但也有人提出反對意見。華盛頓大學醫學院的人類營養中心主任塞繆爾·克萊因發表了一些數據，表明此類疾病的關鍵因素（比如胰島素敏感性和甘油三酯水平）與肝臟內部的脂肪量關係更為密切，而不是肝臟外部的脂肪，儘管二者的趨勢往往是一致的。他相信，腹部脂肪是風險的標誌，而且是一個重要的指標。當然，它還比肝臟脂肪好測得多——拿卷尺量量腰圍就行。
要想改變中年發胖這一現象，並且降低伴隨的風險，只有一個方法：管住嘴邁開腿，增加肌肉量，提升基礎代謝率。
來源：多維 |
