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| 運動有助放鬆心情。 |
人們承受心理壓力的能力各不相同，有些人的抗壓能力可能相對弱一些。每當壓力襲來，這些人不但感到身心疲憊，甚至會厭煩自己。專家指出，要想擺脫情緒低落，最佳方式就是做運動。
據阿根廷布宜諾斯艾利斯經濟新聞網報道，雖然運動並不是一劑神藥，但確實有助於緩解心理壓力。然而，在身心疲憊的情況下，強迫自己運動絕非易事。
以下是心理學家給出的7條建議，或許能夠幫助你解決難題。
為運動做好充分準備
萬事開頭難，所以要為開始運動做好充分準備。每天晚上穿著合體的運動服睡覺，那麼第二天你就不必為了找衣服而浪費時間，而且也不會有改變主意的時間，你要做的就是走出家門衝進大自然的懷抱。
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