CNML格式】 【 】 【打 印】 
中大:青少年睡眠不足 增心臟病中風風險
http://www.CRNTT.com   2018-07-20 11:33:13


中大醫學院建議推遲青少年上學時間。資料圖
  中文大學醫學院研究發現,近40%青少年每日睡眠時間少於8小時,增加青少年患上心血管病的風險,建議推遲上學時間。

  中大醫學院邀請142位10至17歲身體健康的青少年進行研究,紀錄他們過去7天的睡眠時數,再量度他們的頸動脈內膜-中膜厚度(CIMT),CIMT愈厚,患上心血管病機會愈高。

  調查結果顯示,近4成青少年睡眠時間少於8小時,而睡眠時間愈少,CIMT就愈厚。當中睡眠時間平均少於7小時的青少年的CIMT厚度為0.49毫米,比睡眠時間高於10小時的CIMT高0.05毫米,而1毫米CIMT的增加患上冠心病、中風及死亡的風險就會增加10%。

  中大醫學院兒科學系教授李民瞻指,研究發現睡眠時間平均少於7小時的青年,其CIMT厚度,與本身有較高風險出現早發性心血管疾病的家族性高膽固醇血症兒童相若,反映青少年睡眠時間愈少,罹患心血管病的風險愈高。他表示,青年睡眠不足,較易情緒失調,降低認知、警覺和專注力,建議青年每日最少睡眠8至10小時,睡前要讓大腦放鬆,減少使用電子產品。

  中大醫學院兒科學系助理教授陳晶晶指,充足睡眠可維持新陳代謝穩定及鞏固記憶,是次研究反映睡眠對青少年的重要性,建議訂下固定作息時間以改善睡眠時間外,外國已有研究發現學校延遲上課時間,有助增加晚間睡眠時數,減少日間疲累及抑鬱。而中大早前的研究亦發現,將學校上課時間適度延遲15分鐘,可增加青年的睡眠時數,改善他們的情緒及行為。(來源:香港商報網)

掃描二維碼訪問中評網移動版 CNML格式】 【 】 【打 印掃描二維碼訪問中評社微信