【CNML格式】 【大 中 小】 【打 印】  【 第1頁 第2頁 第3頁 第4頁 第5頁 第6頁 第7頁 第8頁 第9頁 第10頁 第11頁 】  間歇訓練　高效提升跑步能力 http://www.CRNTT.com   2019-01-31 12:01:10   　　10、間歇訓練容易受傷嗎？ 　　跑步損傷永遠是跑友的關注的話題，間歇訓練雖然說配速較快、強度較大，但是訓練距離較短，因此間歇訓練並不會使跑友更容易受傷。 　　恰恰相反，經常進行不同速度的訓練，相比只是採用單一速度進行訓練，傷痛發生概率更低。 　　其實所有的跑步損傷都與身體能力、訓練量有關，最容易產生跑步損傷的情況就是突然加大訓練負荷。因此要想避免跑步損傷，應當嚴格貫徹循序漸進，逐漸增加訓練強度、漸進式的訓練是有效防傷的重要策略。   　【 第1頁 第2頁 第3頁 第4頁 第5頁 第6頁 第7頁 第8頁 第9頁 第10頁 第11頁 】　 【CNML格式】 【大 中 小】 【打 印】