心理健康教育輔導中心  張瑞平

　　一個週末，一位高中生來到了校心理諮詢中心，與心理老師就高中生心理健康問題展開了一次溝通式的對話……

　　學生：我們很多同學都對心理學很感興趣，但也有很多疑惑，所以今天來請教您。您是學心理的，那您知道我現在心裏想什麽嗎?

　　老師：每每提到自己的專業，常常會有人千篇一律地問：“那你知道我現在心裏想什麽呀？”許多人都認爲，學心理學的，就應該是讀心術大師。心理學真的意味着這麽神奇嗎？其實這實在是對心理學的一個誤解。學心理學的人並不能無憑無據就能看透别人心裏是怎麽想的， 如果真是這樣的話，那就是相當於“神”，跟迷信就没有多大區别。心理學是遵循科學的精神，使用嚴謹、科學的研究方法來研究其對象。心理學的工作旨在解决人們對於自身行爲和心理的困惑、驚奇和困難，甚至還包括障礙與疾病。學心理學的人可以成爲心理醫生，也可以在教育心理、發展心理、社會心理、犯罪心理、人力資源等多個不同的方面做出自己的貢獻。學心理學的人之所以能够瞭解别人的心理，並不是通過猜測，而是通過對觀察、分析、判斷，一個人言行中流露出的真實想法，從而預測他接下來會怎麽做。

　　學生：最近，我從新華書店買了一本關於中學生心理健康的書籍，讀了之後真是大吃一驚，原來心理健康對我們如此重要。但我讀完這本書後，覺得書中描述的中學生心理問題的一些症狀在我身上能找到影子，那這是不是意味着我有心理障礙？

　　老師：這種“對號入座”的心理許多人都有。在我們進行心理諮詢的過程中，經常有同學一進門就很緊張地説：老師，我得了强迫症，怎麽辦?詳細一詢問，原來他剛剛讀了一本心理學方面的書籍，覺得自己符合强迫症的一些症狀，就對號入座了。在學習心理學時，最忌對號入座。其實，我們平時談到的心理問題可以分爲三個層次：一般性心理問題、心理障礙和心理疾病。一般性心理問題是有共性的，很多心理學的書籍側重於分析、解决中學生中常見的諸多一般性的發展問題，因此你會從中找到自己的一些影子，這不足爲慮。

　　學生：根據您從事心理諮詢的實踐來看，我們高中生常見的心理問題有哪些?

　　老師：排除遺傳和環境方面的影響，高中生産生的心理問題主要是成長過程中的問題，可以稱之爲“成長的煩惱”。認識和接納自我、學會學習、與父母和同學和諧相處、學會和异性正常交往以及選擇自己的職業生涯是高中生面臨的重要發展任務，在這個階段，如果我們能够從容應對這些挑戰，完成這些發展任務，我們就能以成功者的姿態進入人生的下一個階段。這也是我們上心理健康課的初衷了。一般來説，一年級主要諮詢的是心理適應問題、人際交往問題；二三年級諮詢的主要是學習（考試）焦慮、情感挫折以及職業目標問題。

　　學生：您認爲哪類人容易發生心理障礙，或心理問題較多，是性格外向的同學還是性格内向的同學?

　　老師：心理障礙有一個一般的概念，指没有能力按社會認爲適宜的方式行動，以致其行爲後果對本人或社會是不適應的。 一般來説，没有哪類人注定就産生心理障礙，但心理健康狀况與一個人的個性特徵確實存在密切的聯繫。比如過分好强、過分追求完美的性格就容易引發强迫症。心理問題與家庭的成長環境以及童年經歷也有很大的關係。

　　學生：那麽怎麽才算是心理健康呢?判斷心理健康的標準是什麽呢?

　　老師：心理健康是指自我感覺和社會功能的良好狀態，具體的説有以下指標：

　　(1) 良好的自我意識。認識自我，不過高或過低評價自己；接受自我，不因自己的不足怨天尤人，自暴自棄；善待自我，對生活有積極的追求，讓自己有一個充實的人生。

　　(2) 和諧的人際關係。要有良好的社會道德觀念，學會寬容和信任，學會適應環境。

　　更多時候我們大多數人是處於亞健康狀况，介於健康和不健康之間。

　　學生：我身邊有的同學心事重重，感覺很壓抑，就像心裏藏了很多事，可就是不願意與人交流，更不用説去作心理諮詢了。中學生去做心理諮詢是不是就是心理有病？

　　老師：確實，現在有一部分同學對心理諮詢存在顧忌。遇到心理問題，總是傾向於先自己扛着，然後尋求關係密切的好友和親人的幫助，只有當面臨嚴重心理障礙時才傾向於求助專業人員。這裏我想强調三點：第一，心理諮詢這一行業，在國外是很發達的，接受心理諮詢對人們來説是再正常不過的事了。心裏不舒服了就去找諮詢師聊聊。據一項調查顯示，美國1000人中就有一個心理諮詢師，許多家庭還有自己的私人心理醫生，有30%的人定期看心理醫生，80%的人會不定期去心理診所。這是在心理諮詢行業發達的美國，而在我國心理諮詢尚處於初期發展階段，舉步維艱。第二，中學心理諮詢旨在幫助中學生瞭解心理發展的規律，促使其更好地認識自我，樹立心理健康意識，優化心理素質，增强心理調適能力和社會生活的適應能力，幫助處理一些方面的困惑如環境適應、自我管理、學習成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業、人格發展和情緒調節等，從而提高心理健康水平，促進中學生自我成長和自强自立。第二，心理上發生“問題”，就像着凉感冒一樣，這是每個正常人都會遇到的正常事。只不過軀體上的疾病我們很容易覺察，而心理上出現的症狀往往會被人們忽視。事實上，心理健康和身體健康一樣，是需要我們注意的。也同樣，在剛出現問題時我們就給以關注，會獲得良好的效果。第三，要勇敢的去做心理諮詢，去面對心理問題比心理上諱疾忌醫要健康的多。心理諮詢表明瞭一個人對自己心理健康的重視，想要獲得更大的發展空間，是對自我能力的一種提昇。