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奧巴馬夫婦的健身秘訣

http://www.CRNTT.com   2011-07-13 14:34:44

年近50歲的奧巴馬，身材絕對不比一些好萊塢巨星差。 美國第一夫人米歇爾也是個運動高手。 　　中評社北京7月13日訊／專職教練指導，每天堅持鍛煉，只吃健康食品——據說這就是奧巴馬夫婦的健身秘訣。 　　 　　美國總統奧巴馬年近50歲，身材卻不錯，沒有贅肉，胸肌和腹肌堪稱完美。有人說他的身材絕對不比一些好萊塢巨星差，穿什麼衣服都顯得很帥。但奧巴馬的好身材可不是天生的，他每周堅持鍛煉6天，每天約45分鐘，只有星期天才會休息。積極的鍛煉和健康的生活方式，不但幫他保持了良好體形，而且使其精力充沛，讓許多與他年紀相仿的同僚羨慕不已。 　　總統夫婦的健身之道 　　奧巴馬說：“我的大多數鍛煉都安排在一天的開始。”每天早上，他起床後第一件事，就是走進健身房。通常，他會交替進行有氧運動和負重訓練。在有氧運動中，他主要通過踩踏健身車來消耗身上多餘的脂肪，或通過橢圓健身機來增強心肺功能，使身體能適應長時間工作。而在負重訓練時，奧巴馬會做舉重或其他練習，增加肌肉強度，保持體形勻稱。 　　除了健身房內的訓練，奧巴馬還進行其他體育運動，他是棒球、保齡球、游泳和高爾夫高手。特別值得一提的是，他對籃球情有獨鐘。奧巴馬在《無畏的希望》一書中寫道：“我雖然天分有限，但非常熱愛籃球。”少年時代，奧巴馬曾率領普納赫高中籃球隊贏得夏威夷州冠軍，大學時期更是靠打籃球博得妻子米歇爾歡心。2008年大選衝刺階段，奧巴馬每天仍要打上一場比賽，他的高中、大學夥伴，甚至NBA明星都被拉來當陪練。入主白宮後，他甚至想把白宮的保齡球場改建成室內籃球場。 　　所謂夫唱婦隨，作為美國第一夫人，米歇爾也是個運動高手。她經常在白宮舉行各種活動，而健身常常是活動主題。人們常常看見米歇爾帶著一些婦女或兒童做健身運動，穿著無袖套裝的米歇爾，露出一雙健美的手臂，發達的肱二頭肌引得不少民眾贊嘆。美國輿論評價，米歇爾以一副好身材展示了陽光、健康的形象。不久前在接受媒體採訪時，米歇爾曾透露自己的日常健身內容。每天，除了例行的有氧運動、舉重等高強度體能訓練，她還會用很專業的拉力器進行一組“三頭肌下壓”練習，而後再舉啞鈴，做一組“錘式彎舉”。她稱這是塑造自己雙臂曲線的秘訣。奧巴馬夫婦的私人健身教練科內爾.麥克萊倫稱，米歇爾“懂得健康和健身的重要性”。 　　除了健身活動，奧巴馬夫婦也很注意飲食健康。米歇爾列舉了一些第一家庭的飲食策略，如不吃精加工食品、少喝含糖飲料、多吃新鮮水果和蔬菜、經常舉行家庭聚餐等。她還教女兒們如何鍛煉身體，以及分辨食物標簽上的信息，她說：“如果孩子們看到父親即使工作忙碌，仍能夠堅持健身運動，等他們長大成年後，就會自然地把健身當作生活的重要部分。”

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