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| 25個長壽妙方 你能做到幾條？ |
http://www.chinareviewnews.com
2013-10-20 16:18:21 |
22.每口飯嚼20次。國際內分泌大會上公布一項研究顯示，咀嚼少會讓人們吃下更多食物，使患2型糖尿病的風險翻倍，而充分咀嚼有助於消化吸收。
23.扭動身體。美國哈佛醫學院精神病專家發現，即使是運動量很小的活動，如不時扭動下身體，也能促進大腦生長，防止細胞退化。
24.做菜少放鹽。多數人每天會攝入9克食鹽，超出健康標準3克，如果每頓飯少放些鹽，會使患中風的幾率下降13%，患心臟病的風險下降10%。
25.帶孩子。帶孩子會讓人們改掉抽煙、喝酒等惡習，養成健康的生活習慣。 |
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