受訪者做了哪些事情來提升免疫力？調查顯示，排在前三的做法是：多吃果蔬、注重營養均衡（72.6%），保持運動、鍛煉身體（66.6%），規律作息、不熬夜（59.4%）。此外，42.0%的受訪者會增加優質蛋白的攝入，31.1%的受訪者會盡量多曬太陽。
田笑笑說，這段時間，她每天在家吃飯，吃得更加衛生健康了。“我每天都自己做飯，注意葷素搭配、營養均衡，還會另外補充一些蛋白質和維生素。但吃得好了待著不動也不行，身體軟綿綿的，沒什麼精神，所以還得運動”。
宋媛認為日常飲食不宜吃得過飽，“頓頓大魚大肉其實並不好。一些人由於生病或其他原因，需要專門攝入一些營養物質。但對於一般人來說，吃得少點比吃得多要好”。
最近每天下午，田笑笑會和家人一起鍛煉半個小時，天氣好的時候還會在陽光充足的房間里曬曬太陽。“剛開始時，我們只是做做操，活動活動筋骨，後來增加了一些有氧運動。前兩天我公公遠程教了我們一套拳法，我們開始打拳了”。
宋媛認為，面對疫情，保持心理健康也很重要。心情不好的時候，需要找到一個情感宣洩口，不能一個人憋著，“我會跟閨蜜聊聊天，她會向我推薦電影，我會推薦她看微博上心理學大V的帖子，兩個人聊著聊著就好些了，互相給對方正能量”。
面對疫情，44.5%的受訪者認為應該保持情緒穩定，不焦慮不憂慮，38.4%的受訪者覺得可以做一些愉悅的事，調整心理狀態。
“我大學時的國學院老師在家開了直播，在直播中會跟好久不見的學生們閑聊。我們散落在全國各地甚至世界各地的同門們，會一起聽他講課。”宋媛說，這位老師講的內容涉及文學、儒學，還聯繫到當下，時不時讓她有醍醐灌頂的感覺，“我們就像讀研的時候一樣，聽了他的課，還會一起討論，非常解壓”。
宋媛還告訴記者，她所在學校開通網課後，她開始給學生們講課，“想到家長們可能也在聽我講課，我會很緊張，但也更專注。注意力被轉移，就不會去想不開心的事了”。 |
