中評社北京12月23日電／網評：謹防大學生熬夜成常態
來源：東方網 作者：楊玉龍
12月21日，由中國社會科學院主辦的2021年《社會藍皮書》發布暨中國社會形勢報告會在北京舉行。報告顯示，當代大學生的睡眠質量同樣令人堪憂。大學生作息不規律、“刷夜”現象普遍，睡眠不足問題突出，重點大學和高年級學生熬夜現象更加嚴重。（據12月22日《中國青年報》）
大學生“刷夜”現象普遍。2019年調查數據顯示，只有8.9%的大學生在10點之前入睡。83.6%的大學生都是在晚上11點之後才上床睡覺，近一半（49.3%）的大學生在晚上11點至12點之間睡覺，34.3%的大學生都是在晚上12點以後才上床入睡。更有的大學生表示，“白天是工作，晚上才是生活”，晚上才是屬於自己的時間，在夜晚能夠得到心理補償。
也正如媒體指出的現象，有大學生因學習或工作任務而不得不晚睡——“被迫式熬夜”，也有大學生因形成晚睡習慣無法較早入睡——“習慣性熬夜”，更有雖然沒什麼重要的事情，而且知道熬夜的危害但依然堅持晚睡的“報復性熬夜”。可以說，無論何種原因促成的熬夜，對於大學生身體健康來講均無益處可言。
至於熬夜帶來的危害，從身體健康來看，經常熬夜容易引起免疫功能失調，會傷害到皮膚，會打亂人體的生物鐘，也會引發神經衰弱頭痛失眠，比如，容易導致皮膚乾燥、皺紋、暗瘡、色斑。從學習及工作角度來看，熬夜勢必會影響到次日的正常學習，長此以往對於自身學業同樣並無益處可言。
規避熬夜帶來的諸多危害，關鍵是大學生個人管好自己。比如，合理規劃自己的學習及生活，避免計劃不周導致的時間不夠用，或者占用自己睡覺的時間；還如，須避免被電子設備所綁架，此前就有調查顯示，上網、忙學習、追劇、看電影等事項也是大學生熬夜常做的事情，事實上，大學生只要善於管好自己，也就不會因為使用電子設備耽誤休息。
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