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老人健身注意強度 有病史更要多個心
新橋醫院心內科副教授耿召華介紹，盧爺爺的經歷比較少見，他如今能做高強度的鍛煉，也與年輕時熱愛運動，身體素質較好有關。不過，盧爺爺患有高血壓，耿教授建議他平時把血壓監測好，避免血壓過高產生腦出血等突發情況。
耿教授介紹，對於大多數老年人來說，只要是長期習慣的鍛煉方式，應該沒多大問題，但也要注意時常檢測自己的身體狀況，若指標上升應注意休息緩解。
石橋鋪道然坊健身工作室教練趙丹平說，現在很多人的身體都處於亞健康狀態，一開始就大量健身，反而會越練越差，要循序漸進，從有氧運動如跑步、爬山、騎自行車等方面入手，進入狀態後，再慢慢加入器械運動。
（來源：《重慶商報》） |
