7.握住伴侶的手。健康收益：壓力減輕200%。
《美國心理學會雜誌》刊登一項研究發現，夫妻間一個簡單的擁抱或握住對方的手幾分鐘就可使壓力大大緩解。這些簡單親密的動作不僅有助於拉近夫妻距離，而且有助於平穩血壓，降低心率。
8.練瑜伽。健康收益：腰背痛緩解56%。
美國希沃特吉尼亞大學一項研究發現，每周練兩次瑜伽，每次90分鐘，堅持6個月後，可以使慢性腰背疼痛症狀緩解56%，比如，疼痛更少，腰背力量更強，抑鬱症狀也更少。
9.多吃魚。健康收益：認知障礙減少19%。
一項涉及全球近1.5萬名成年參試者的大規模研究發現，與不吃魚的人群相比，經常吃魚（每周吃魚1次以上）的人罹患認知障礙的危險降低19%。其機理是，三文魚、鯖魚和金槍魚等魚肉中的歐米伽－3脂肪酸可保護大腦神經細胞，減少炎症。
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