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每天出汗有十大好處 |
中評社北京5月14日電/三伏天,很多人恨不得天天躲在“空調房”裡,這就導致了本該是出汗的季節,你卻出不了汗!甚至還有一些人,出門時塗上止汗露等產品,以防汗水把衣服弄濕。
出汗的10大好處
其實這些做法,完全違背人體的生理規律,花盡心思讓自己不出汗的養生法也是錯誤的。
出汗少,感冒、關節炎、失眠就會找上你,高血壓等慢性病的發病率也是成倍增漲。三伏天多出汗,才是最健康的。
1、排毒防癌
出汗是最好的排毒防癌方法,這麼說也許你還不相信。研究數據顯示,汗液是體內砷、鎘、鉛、汞等有害物質的排出途徑之一,在汗液中可以檢測到與尿液中濃度相當的重金屬成分,有時濃度甚至會比尿液更高。
比如,馬拉松運動員得癌症的就很少,就是因為他們身體裡的鉛、汞、砷這些癌症的主要元凶通過出汗排了出來。一個馬拉松運動員在跑步時,流出的汗含鉛是正常人的20倍。我們光喝水排毒是不夠的,可見出汗對於排出毒素,預防癌症是很有幫助的。
2、潤膚護膚
汗液能去除堵塞毛孔的毒素,消除皮膚上的粉刺和痘痘。很多人經常冒痘痘,臉上、後背等,這就是由於皮膚毛孔不乾淨,堵塞毛孔造成的。
夏天不如多運動運動,出一些汗,你立馬會感覺皮膚變得緊實細膩,有光澤,痘痘也會減少了。
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