郎導訓話之後，大家圍成一圈搭起手，喊“一二，加油！”其實這個動作三年來大家一起做了無數遍，可今天第一次搭手卻沒有形成默契，喊完“一二，加油！”大家都樂了，紛紛感慨看起來分別的時間有點長了。
郎導坐下換鞋之前，特意掰著手指數了一下：“九月中、十月、十一、十二、一月，整整四個月，真快！”
第一堂訓練課，跑步、熱身訓練以後，大家就轉戰力量房了。
這堂課是安導帶。因為魏秋月的訓練針對性很強，所以她還是單獨訓練。其他隊員按安導要求根據自己的情況完成今天的訓練任務。
扛著小杠鈴弓步前蹲走一圈回來，丁霞有些氣喘，自言自語感嘆：“不訓練還真不行啊！”
聽丁霞說，她和顔妮在聯賽結束後放假回家了幾天，上周末才回隊，還沒開始練就來北京了，所以這段恢複對她倆來說會比較痛苦，反應會比較大。
這些課業對於林莉和鄭益昕來說卻是小菜一碟，因為她們自從聯賽結束，就放了一天假用來總結，之後就直接冬訓了，沒有休息自然也就談不上恢複，從福建隊到國家隊直接對接了，也算有失有得吧！
曾春蕾和劉曉彤在聯賽後也放了短假，上周二開始恢複訓練。
本來我們想拍一張曾春蕾的身體訓練圖，她笑得像朵花一樣“央求”：“千萬別拍，我這動作還得練練，等我恢複恢複再拍好不好！”
身體訓練進入後半段，郎導也加入到訓練的行列。碰到熟人，有人恭喜她新婚快樂，郎導開心道謝，有人說她已經够苗條了不用再練，郎導認真回答：“我必須得練了，冬訓馬上就要開始了！” （來源：新浪體育） |
