那場體現了劉慶紅天賦的比賽，現在讓她回憶起來，可謂毫無經驗、節奏紊亂、甚至鞋都不合腳，“其實，我不會跑馬拉松，不能很好地控制節奏，前面很快，到後面掉速掉得厲害。”她前10公里用了36分鐘，但後10公里腳就疼到受不了。到了國家隊，她被教練反問：“你這麼跑是要給人當兔子（記者注：領跑員）嗎？這樣會毀掉自己的。”因為對馬拉松運動員來說，不會把控節奏、分配體力，很有可能導致無法完成比賽。
“自由發揮，怎麼開心就怎麼跑。”這是劉慶紅以往的跑步哲學，她甚至曾覺得運動手表會讓人“患得患失”，所以不願戴。一個月的集訓後，劉慶紅手腕上已經有了戴表的痕跡。技術規範的另一點是“胳膊沒那麼乍開了”，“以前胳膊老晃，有點兒一個人占一整條道的意思，一看就不專業，得收著，和設計飛機一個道理。”劉慶紅記牢了自己該有的變化，因為國家隊的教練說：“想提高到2小時30分甚至更高，就得改動作。”
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