根據《中國成人超重和肥胖症預防控制指南》介紹，幹家務活的能量消耗也可以和一些體育活動相媲美呢。下面給大家列舉一個體重60公斤的人做幾種常見家務勞動與散步（3公里/小時的速度）的比較：
清潔除塵15分鐘=走937步、
做飯15分鐘=1251步、
粉刷15分鐘= 1344步、
手洗衣服15分鐘=1400步、
拖地15分鐘=1600步、
洗車15分鐘=1870步。
男性朋友們，平時多挽起衣袖，幫妻子洗洗碗、拖拖地吧，同時教導孩子自己的事情盡量自己做。春節期間全家總動員，來個家庭大掃除，其樂融融，健康又溫馨。 （來源：《揚子晚報》） |
