按照國家體育總局2016年發布的數據，中國經常參加體育鍛煉的人口比例從2007年的28.2%增加到了2014年的33.9%，7年增加了5.7個百分點。從數字看，中國經常參加體育鍛煉的人數比例到2022和2030年分別達到37%及以上和40%及以上，並非難事，但是大眾對科學鍛煉的知識普遍較為欠缺。
例如，近幾年隨著馬拉松熱，從跑者的膝蓋損傷到運動猝死的事件都屢有發生，業內人士表示，此類傷害事件的發生多與跑者未充分了解科學運動的知識有關。
國家體育總局運動醫學研究所主任醫師厲彥虎，近日在“健康中國行動”之全民健身行動有關情況新聞發布會上表示，運動是有科學性的，要遵循生命的基本規律，包括解剖學、生理學、病理學。健身者要按照這些基本規律運動，不是隨意的運動。
厲彥虎認為，現在人們對大眾健身運動有兩種觀點：一種觀點是盲目運動、過量運動；還有一種是運動無用論。盲目運動的健身愛好者以為怎麼動都行，登樓梯、爬山，在家裡做俯臥撐，覺得都是運動。還有現在出現的馬拉松熱、沙漠之旅熱、微信運動熱，每天有人走7000步，有人走1萬步，還有人走3萬步，甚至還有每天走10萬步的，通過朋友圈曬出去，覺得量越大越好，就以為運動了肯定有好處。實際完全不是這樣的，運動需要適度。“運動中，比如我們的骨骼，關節裡面有白色的軟骨，這個軟骨裡面沒有血管的，通過運動把裡面的廢物給擠壓出去，還有椎間盤。就是人不動的時候它是擠壓狀態、是疲勞狀態，人動起來之後它就充滿活力。微觀來講，運動不但對軟骨、對內臟都有好處，包括咱們呼吸的時候，通過隔肌，推動胃腸的蠕動，促進代謝。所以，不動的時候，這些功能會減退。適度的運動，有助於身體的每個環節”。
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