萬侃說，人需每天攝取超過800毫克的鈣，才能有效預防骨質疏鬆。但在快餐飲食文化下，逾50%港人單日攝取鈣質並不達標，建議市民多外出曬太陽，每周最低限度吸收清晨及黃昏時的陽光15分鐘，幫助補鈣。
中文大學醫學院矯形外科及創傷學系教授李剛表示，人隨著年齡增長，腰椎的骨質流失，可致出現壓縮性骨折，輕微會腰痛，嚴重起來連咳嗽都可能導致骨折。若髖關節骨折，人無法行動，長期臥床，便需進行人工關節置換手術。他建議65歲以上的長者每隔兩至三年，做一次骨密度掃描，重點掃描手腕、腰椎和髖關節的骨密度，若發現數據低於標準值，便要及時服藥。 |
