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這個動作最傷膝蓋
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http://www.CRNTT.com
2019-06-19 13:56:59
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國際醫學權威期刊美國《骨科與運動物理治療雜誌》曾指出，健身跑步者的關節炎發生率為3.5%，而久坐不動人群的關節炎發生率為10.2%！為什麼坐著不動就傷膝蓋呢？
軟骨需要你運動
關節軟骨本身沒有神經支配，也沒有血管供應營養，其營養成分必須從關節滑液中獲取。當關節軟骨受壓時，軟骨變薄，滑液從軟骨中被擠出，而壓力消失時，滑液被吸入軟骨中，這就如同海綿效應，就在這一擠一吸中實現了對於軟骨的營養。
因此，關節軟骨的營養代謝必須通過適度的運動才能實現，只有讓關節軟骨不斷受到適度應力刺激，才能維持軟骨的正常結構和功能。（來源：搜狐） |
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