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| （圖片來源：網絡資料圖） |
中評社北京4月28日電／據北京青年報報道，新冠肺炎疫情發生以來，很多人“宅”家中 睡眠時長急速上升。但也有些人每天癱在床上刷手機，晚上不舍得睡，白天叫不起來。原本就是“夜貓子”的人更是徹底放飛自我，熬成黑白顛倒的“夜行動物”。還有些原本睡眠正常的人，由於作息改變、心理因素等，出現睡眠問題。夜深人靜，變換72般睡姿都還沒睡著，早上起來哈欠連天……北京市疾控中心健康教育所的專家提醒你，你可能遇到了睡眠障礙。
這些常見問題都屬於睡眠障礙
專家介紹，不管是睡眠的數量、質量出了問題還是時間和節律紊亂，這些都屬於睡眠障礙的範疇。
睡眠的數量不正常，睡得太少或者睡得太多；
睡眠的質量有問題，雖然睡的時間夠了，但是睡不踏實，老是做夢，明明睡過卻感覺和沒睡過一樣；
時間或節律的紊亂，該睡的時候不睡，特別精神，該醒的時候又醒不了；
要麼就不睡，連續幾天晚上睡不著，要睡就連著幾天又醒不了。這種情況常在痴呆和腦血管的病人當中發生。
快來看看 你的覺睡飽了沒
據了解，睡眠是沒有絕對的標準時間的，個體差異很大。但是隨著年齡的變化，它有一個大致的規律。 |
