中評社香港10月25日電／港大公共衛生學院與劍橋大學臨床醫學院研究發現，每天用60分鐘的中等至高強度運動替代60分鐘的久坐時間，可降低患上冠狀動脈心臟病的相對風險約9%，而這對於冠心病高遺傳風險的人群有更大作用。帶領今次研究的港大公共衛生學院運動學Youngwon Kim博士表示，該發現支持了當前世界衛生組織（WHO）關於久坐行為和運動的建議。
大公報報導，本次團隊分析了英國生物樣本庫中77500名英國白人（57%為女性）的數據，亦利用基於300個遺傳變異的多基因風險評分評估每個人的冠心病遺傳風險，並透過腕戴式穿戴裝置的數據，量化久坐時間、輕度運動，以及中等至高強度運動。
研究結果證實，久坐時間愈長，患冠心病的風險愈高。每天用60分鐘的中等至高強度運動替代60分鐘的久坐時間，可降低患上冠狀動脈心臟病的相對風險約9%。而即使每天僅用1分鐘的中等至高強度運動替換1分鐘的靜坐時間，在不同遺傳風險水平的群組中，相對風險也會降低<1%。研究亦發現，比起遺傳風險較低的人，遺傳風險較高的人以等量的時間做中等至高強度運動換替久坐，或能更大程度降低患上冠心病。本次研究結果刊登於《內科醫學雜誌》。 |
