出行習慣
和西方人相比，日本人更喜歡散步或騎自行車。
就平均每100人中擁有自行車數量而言，日本位於世界前列，並超過了中國。
在日本，打車是一種非常奢侈的行為，在日本人的觀念中走路是既省錢又方便的交通方式，即使花費的時間要長很多。
日本的出租車有等級之分，根據自己的需求可以叫到自己想要乘坐的級別，可以說用戶體驗質量很高，在需要乘坐出租車的時候都會有，但是這一切的一切要承擔的費用過於昂貴，性價比之低導致乘客不願選擇叫車。
這也是打車軟件很難進入這個市場的重要原因。去一個地方，打車需要8分鐘，走路需要半個小時的話，日本人會果斷選擇走路。
美國現在的小朋友上學基本上都是坐校車，有的還會是家長直接去接送。中學生和大學生有的是自己直接開車上學。但在日本，小朋友基本上都是走路上學的。在大學裡面也很少看到開車上學的人。
另外，自行車在日本是人人慣於使用的交通載具，無論是到學校的學生族群，趕火車、趕地鐵的上班族，或是帶小孩上幼稚園、采買家中生活用品的主婦，自行車都是他們代步的首選。
身處全世界人口密度最高的國度，日本社區內各種設施都比較集中，五到十分鐘之內，就能找到超級市場、幼稚園、各級學校、牙醫師，解決你的日常所需，腳踏車是方便實際的出行工具。
對於日本上班族來說，他們每天花到通勤上的時間較長，加上大眾運輸發達，他們平均每天走路、搭電車、騎自行車的時間就要一兩個小時。過去日本就有調查發現，平均通勤時間越長的省縣，縣民罹患椎間盤毛病的機率也越低，原因在於身體為了在搖晃的電車上保持平衡，無形中也鍛煉了身體，加快了熱量的消耗。
另外日本是一個多山、多丘陵的國家，所以有些道路需要上坡下坡。所以對日本人來說，通勤不是單純的走路，而是上上下下的爬坡運動，這在無形中也增加了運動的難度。
此外，日本人在生活中是以工作為中心的，他們的壓力很大，平時非常忙碌。
東京的上班族平均的睡眠時間只有五個半小時，經常會因為工作太過忙碌而沒有時間吃飯。
政府立法和公司規定
早2008年4月，日本厚生勞動省正式出面主持“全體國民瘦腰計劃”，並頒布了法律規定：地方政府和企業每年為雇員進行體檢時，必須嚴格檢查年齡在40～75歲之間員工的腰圍：男性腰圍不得超過33.5英寸（85厘米），女性腰圍不得超過35.4英寸（90厘米）。這一數字與國際糖尿病聯合會2005年出台的鑒別是否存在健康隱患的腰圍上限相同。
日本政府不僅立法監管上班族的腰圍，還制定了全民“縮腰”運動的目標：4年內讓超重人口減少一成，7年內減少1／4，由日本厚生勞動省負責完成。為推進目標的實現，厚生勞動省先從教育國民入手，推廣“新陳代謝綜合征”這個名詞，讓更多人知道“metabo”（日語中“新陳代謝綜合征”的發音）的危害。
“減肥已非個人的事情，而是關係到公司生存的大事”——這是日本經濟產業部門推動企業員工健康的一個廣告標語。去年3月，日本有關部門聯合東京證券公司，選出了22家“健康上市公司”。
日本雜誌發文介紹榜上有名的幾家公司，它們都願意在員工健康上投資。而且，許多公司還做出了各種努力，想出了一些奇招。
有一家出售事務用具的日本公司為了讓員工在工作時也能消耗卡路裡，擺了一些有高度的辦公桌，讓員工每天有兩小時站著辦公。據了解，這種“罰站”式辦公法，實施六個星期後，員工腰圍平均減了0.8厘米。
百年老字號制藥廠若特早在2004年，就已自行制訂員工健康計劃。現在，它不但有一個為員工而設的藥膳食堂，更推動“健康一百日”的保健計劃。據介紹，在這個計劃下，員工都成功減肥，有八成的腰圍縮減了一公分。
也有一家遊戲公司規定，超重的員工每減輕一公斤，就可獲取5000日元（約300元人民幣）禮券的獎勵方式。結果有一名31歲的軟件工程師，接受挑戰後瘦了13公斤，獲得65000日元（約人民幣3850元）的獎金。
該公司老板說，“員工是公司最大資產，公司能否獲得增長，全得要靠他們的努力。設計軟件這一行成天在電腦面前工作，若公司沒有一套保健法，督促員工多多做運動，恐怕將來他們都會是一群病夫。”
政府為何將減肥列為國計？
日本政府努力控制國民的體重，根本原因在於日本的特殊國情。
作為一個老齡化和少子化日趨嚴重的國家，日本的出生率自1920年代開始持續下滑，統計數據顯示，1926年的合計特殊出生率為5%，1974年則降至2.05%，2005年則創下了歷史新低記錄，僅為1.26%，2014年則保持在1.42%左右。
據共同社報道，日本65歲以上老年人比例高於許多歐美國家，例如超過意大利的22.7%與德國的21.4%。享受日本醫療補貼的75歲以上高齡老人也達到1697萬人，占總人口的13.4%，凸顯出日本人口老齡化問題的嚴峻性。日本老齡化進程之所以如此之快，一是隨著醫療技術進步、老年人壽命延長，二是人口出生率下降使高齡人口比例高居不下。
日本厚生勞動省曾宣布，2015年度向全國醫療機構支付的醫療費用總額約為41.5萬億日元（約合2.7萬億元人民幣），創歷史新高，人口老齡化及價格不菲的新藥推出給日本財政造成不小負擔。隨著少子老齡化現象的不斷加劇，預計今後65歲以上老年人群的醫療費用還將進一步擴大，2025年或達到近50萬億日元。
OECD醫療費用原始數據庫中，日本2009年～2015年醫療費用占GDP比例
作為長壽大國的日本，一直為本國的長壽國民而深感自豪，但如果這些長壽國民的長壽質量很不理想，比如說雖然長壽，但卻疾病纏身、病病歪歪，甚至只能終日躺在床上，缺乏醫療護理就無法自活，如果都是這樣的一種“長壽”狀況，不僅對高齡者自己是一種折磨，也會給未來日本的醫療費負擔帶來無法承受的超載負荷。
日本政府所想到的一個解決未來醫療費負擔的最基本、其實也是最重要的方法，就是讓國民們保持健康、提高長壽品質。
出於這樣的目的，日本政府才推出各種政策鼓勵全民減肥，將體重保持在一個健康的範圍，以預防心臟病、高血壓等伴生疾病，減少醫療開支。
從幼兒園開始，對日本孩子們從小施行“食育教育”，告訴孩子們如何既健康又營養地吃好一日三餐，從小培養良好的飲食習慣。
而對於已經過了“食育教育期”的中年人群，則推出“特定保健·特定保健指導”制度，規定他們必須義務接受內臟脂肪檢查，強迫性要求那些大腹便便的中年人群必須努力消除腹部脂肪，恢復年少時的苗條細腰，免得將來年紀大了，因為肥胖所帶來的疾病，給家庭和社會帶來負擔。
來源：倍可親 |
