【大 中 小】 【打 印】  【 第1頁 第2頁 第3頁 】  “宅”家的你睡得還好嗎？ http://www.CRNTT.com   2020-04-28 09:52:33   　　經歷一個慢波睡眠，再經歷一個快動眼睡眠，時間大概在90～120分鐘。 　　在整夜的睡眠過程中，大約要經歷5～6個這樣的睡眠周期。所以即使一天的睡眠不到4～5個小時或者睡眠時間很長也沒關係，只要在睡眠過程當中經歷了這麼5～6個睡眠周期的話，精力和體力就足夠恢復了。 　【 第1頁 第2頁 第3頁 】 【大 中 小】 【打 印】