王瑞指出，體育運動不足，腰背肌肉、椎旁肌群和韌帶等得不到有效鍛煉，對腰椎間盤的支撐不足，加大腰突風險。
值得注意的是，多位專家提到，突擊式應對中考體測也會增加患腰突症的風險。王萍芝告訴記者，每到中考體測前一兩個月，來就診的學生會明顯增加，其中不乏腰疼的。特別是一些地區將仰臥起坐、坐位體前屈列為中考體測項目，如果平時沒有良好的訓練基礎，突擊強化受傷風險較大。
浙江師範大學附屬丁蕙實驗小學體育教師喬福存表示，有體育老師和家長建議中考取消仰臥起坐、坐位體前屈項目，目前一般認為，動作規範可以起到鍛煉作用，但如果動作過度或姿勢不正確，有損傷腰椎的風險。
專家還指出，青少年腰突症與肥胖有顯著相關性。祝斌說，在腰突症的孩子裡，接近一半都有肥胖現象。一些孩子人高馬大，有人體重達200多斤，“肥胖會導致腰部肌肉鬆軟無力，腰椎穩定性降低，腰椎間盤壓力加大”。
共同呵護青少年腰椎健康
受訪專家指出，腰椎間盤一旦出現退變則不可逆，青少年過早患上腰突症，會對生活、學習和工作產生終生影響，大部分人要“與醫生打一輩子交道”，其中女性還會在孕產期面臨額外風險。
東南大學附屬中大醫院脊柱外科中心副主任醫師毛路表示，預防青少年腰突症，學校、老師、家長必須形成合力，保證學生課間活動時間，避免孩子久坐；同時要開足體育課，加強對學生的正確動作指導，做到科學鍛煉。
王萍芝建議，應當針對當前青少年腰椎壓力較大的新情況，優化中小學體育課程和中考體測項目，有針對性地加強頸椎、腰椎部位的訓練，如納入卷腹、平板支撐等動作。同時，要注意體育訓練的科學性，避免體育教育應試化；要循序漸進，避免不科學運動造成腰椎損傷。
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