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| 新聞發布會現場（中評社 海涵攝） |
第一件事情，不要在烈日下長時間運動或者行走，最好是尋找一些陰涼的地方行走，這樣有利於保護我們自己。
第二件事情，要注意補水補液。我們扇扇子降溫，或者找陰涼的地方，能夠更有效地降低體溫，因為出汗才是最有效的降低體溫的方式，所以補水補液是非常重要的措施，一定要把它做好。
第三件事情，如果出現了中暑或者休克的情況，或者有一些前兆就及時發現這些問題，比如出現了燥熱，或者有胸悶的感覺，這時候就趕緊進行一些物理降溫的方式，除了喝水，除了補水補液，還要做一些物理降溫的處理。比如在頭上澆冷水，或者找到冰袋，放到頸部，這樣能快速降低我們頭部的溫度，能快速降低我們的不適感，也能降低大腦的溫度。最近大家都在看奧運會，很多運動員在場中間都會通過拿冰袋冰敷頸動脈的方式給大腦降溫，降低自己的疲勞感，這都是很好的自我保護和處理過熱的一些方式。
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