中評社北京4月17日電／慢性肝病是指各類原因引起的、經年難愈的肝功能受損，如脂肪肝、酒精性肝病、肝炎、肝硬化乃至肝癌，都可稱之為慢性肝病。中醫認為，肝主疏洩、主藏血，與全身氣血的正常輸布有著密切聯繫。
《黃帝內經》說，“肝者，罷極之本”，說明肝主管人體四肢筋脈的活動，能夠耐受疲勞，是運動機能的根本，當肝臟功能受到破壞時，人體運動能力隨之下降。
已故“肝病泰鬥”關幼波教授的弟子——北京中醫醫院副院長徐春軍教授根據關老多年的養生經驗，總結並創制了一套肝病操，這套體操動作緩和、簡單易學，長期堅持能夠起到增強臟腑功能、調節全身氣血的良好作用，很適合慢性肝病患者練習。
第一節——叩頭。全身直立，兩手握空拳，兩手手指指端輕叩頭頂部。叩頭時只能腕關節活動，不能肘關節大幅度伸屈運動。叩頭時，兩手從前額向中向後輕叩，然後由後枕部向左右頂邊緣部向前額輕叩，往複循環地輕叩。叩的次數因人而定，一般自覺疲勞就停止。
頭為諸陽之會，人體十二經絡之中的六條陽經在頭面部均有分布，同時，足厥陰肝經上經前額到達巔頂與督脈交會，足少陽膽經走行在頭側部，保健常用穴——百會穴，也位於頭頂正中。因此，力道適中的叩擊頭部，能夠鼓動肝膽經脈的氣血運行，同時可振奮一身陽氣。
第二節——梳頭。用木質梳子梳頭，每分鐘20～30次，每天1次，每次3～5分鐘，以後逐漸加快。先順著頭髮梳，將頭髮梳順，接著逆向梳，然後再順著梳。梳時用力要均勻適當，不要用力過猛，以防劃破頭皮。
梳頭不僅可刺激局部血液循環，還可刺激肝膽經的穴位，理肝氣、益肝血。對於慢性肝病伴有偏頭痛、眩暈、耳鳴等症狀的患者，常叩頭、梳頭，尤為有效。
第三節——彎腰與擴胸。兩腳自然分開，兩手插腰，先左右側彎30次左右，再前俯後仰30次，然後兩臂左右擴胸數次。
肝膽經在軀體的循行位置為脅肋部，也就是腋下到側腰部的區域，通過活動側腰部的動作，同樣可起到疏通肝膽經絡氣血的作用，擴胸運動通過充分舒展胸部，能幫助肺部吸入清氣、吐出濁氣，與腰部動作相配合，有利於肝膽之氣的暢通。
第四節——擊掌。兩手側平舉，手臂伸直，呈90度直角，手指伸直分開，然後用力擊掌。注意要用力，使得手掌發出聲來，自覺疼痛。一般20次左右為度。
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