中評社北京4月29日電／脾和胃其實兩者之間是一種互為因果的關係，同時兩者都屬於消化系統。脾虛或者胃虛了，身體的吸收能力、運化食物的功能也就會相應地出現問題。比如吃了東西不容易消化，容易胃脹，甚至出現嘔吐、腹瀉的情況，而這也就導致了人體無法吸收營養，因此易出現四肢無力、頭髮沒有光澤或脫發、皮膚乾燥、大便溏瀉、臉色萎黃等一系列問題，這就是脾胃不和。
在中醫學裡是這樣解釋脾胃不和的：“脾不和，則食不化；胃不和，則不思食。脾胃不和則不思而且不化。或吐，或瀉，或脹滿，或吞酸，或噯氣，或惡心，用治中湯。脾不和，不喜食而食不消者，枳縮二陳湯、枳術丸；胃不和者，平胃散。”
季節交替，警惕脾胃不和
在夏季，人體的新陳代謝速度較快，人們室外活動增加，運動量也增大，加上夏季晝長夜短，天氣炎熱不容易入睡，人的睡眠少了，體內消耗的能量多、血液循環加快、流汗多，喝水自然也會多了起來，而喝太多也易導致衝淡胃液，使細菌侵入腸道。
濕熱的天氣容易出現消化不良、煩躁、疲倦乏力等症狀。中醫認為，濕和熱都是導致人體致病的原因之一。脾胃功能失調，身體無法吸收營養，也就不能增加身體抵抗力對抗病菌。而夏季的濕熱氣候也極其適合細菌生長繁殖，食物也易腐爛變質，也易影響脾胃的消化和吸收功能，所以在夏季要注意少吃一些油膩的食物，多吃清淡易於消化的食物，警惕脾胃不和。
改善脾胃不和，飲食調養和運動必不可少
除了環境會造成身體濕熱之外，食物也是加重體內濕氣的一個原因。夏天喜歡猛吹冷風、吃冷飲會讓身體變得更濕，出現下半身水腫、疲累不堪等症狀。身體的濕氣重，會導致整個人沒有力氣，每天都很疲憊，很想睡覺，所以身體有這種情況的人要注意補氣祛濕，之後再加強脾胃調理。
合理的飲食結構能夠幫助我們調理脾胃不適，同時也是保證身體健康的基礎。飲食有三點：定時、定量、忌食生冷和刺激性食物。可以多吃一些易消化的食物，常見健脾養胃的食物有薏米、白扁豆、大棗、粳米等，脾胃虛弱的人可以經常食用。
運動能夠增強人體的胃腸功能，比如增強胃腸道蠕動、促進消化液分泌、促進食物的消化和營養成分的吸收，這對於促進胃腸道的新陳代謝、減緩消化系統的老化有一定幫助，所以一定不要拒絕運動。
（來源：新浪健康） |
