8點20分，“姐妹舞蹈隊”正在公園內跳得歡，身著統一黑色服飾的五六十名中老年婦女，絲毫沒有受到氣溫的影響。隊長謝女士說，上周天氣最熱的那幾天，舞蹈隊也來了四十多人。
經記者調查了解，成都的廣場舞大部分是在晚上7點左右開始，有早間時段的也在上午9點左右就收場了，因此氣溫沒有削減大叔大媽的鍛煉熱情。“天氣熱，在家裡反而悶得很，不如來跳跳舞，出一身汗，回家衝個澡就能睡上一個好覺！”廣場舞參與者李女士說。
專家提醒
運動前1小時補水
飲料以常溫為佳
成都體育學院運動醫學教授、博士生導師侯樂榮提醒市民，夏季戶外運動，防曬、防暑都很重要。白天運動時，最好穿淺色服裝、戴一頂遮陽帽。運動前1小時，就應該補水，以500～600毫升為宜。“鍛煉時間不宜過長，應控制在1小時左右！”侯樂榮稱，運動的地方也要講究，一定要通風。運動結束後，補水不宜一次過多，少量多次最好，而且飲料以常溫為佳。
（來源：《成都商報》） |
