陳昌海說，像記者體驗的這種淺度催眠，只要和催眠師建立起基本的信任關係，人人都能進入狀態。但如果要進入更深的催眠狀態，比如“人橋”，就要精心挑選出那些易感性強的人配合表演。因為一般情況下，易感性強的人比起個性偏執者來說，更容易接受深度催眠。當然，也不是人人都適合接受催眠，有精神障礙和嚴重抑鬱症的人就不行。
目前，國際上較為普遍的是以六級理論對催眠狀態作區分。其中，第一、二級是淺度催眠，在這種催眠狀態下，被催眠者能感覺到自己的意識完全清醒，會出現眼皮睜不開和手臂僵直的現象；第三、四級是中度催眠，被催眠者無法站立和走路，意識活動消失，會遺忘數字和自己的名字；第五、六級是深度催眠，被催眠者開始有夢游現象產生，出現幻覺。
別被誤導 催眠不能删除記憶，也不能完全操控他人
長期以來，影視作品的演繹，讓人們對催眠產生了種種誤解。
電影《催眠大師》中，催眠師徐瑞寧喝酒之後開車發生車禍，導致愛人和最好的朋友過世，他自責至極，無法原諒自己，最後將自己催眠，忘卻這段過去……
雖然電影和新聞裡都提到了催眠可以“删除”記憶，但鄭秋強解釋，催眠確實可以達到“記憶遮蔽”的效果，讓人在一定時間內忘掉相應的情境或事物，但這並非真的删除記憶，有可能在一定情境的刺激下，記憶又恢復了。因此，企圖以催眠來遺忘不快並不可取，因為這本身就是一種逃避行為。至於用催眠“删除”記憶中電視劇裡的劇情，有可能也只是一場商業鬧劇。
在香港電影《雙雄》中，警員蘇文健被催眠後，竟乖乖將自己護送的南非寶鑽奉上……看到這一幕，相信很多人都會懷疑催眠是不是能讓人失去自我控制、任人擺布？對此，鄭秋強強調，催眠主要起到放鬆減壓、改善睡眠質量、治療身心疾病等作用。人在催眠狀態下，潛意識的自我保護能力是非常強的，一旦被要求做違背個人意願的事情，人很快就能從催眠狀態下蘇醒過來。
雖然催眠沒有影視作品中演繹的那麼神奇，但是催眠的治療效果卻是真實存在的。
近10年的催眠實踐，讓李濤篤信催眠的治療效果。幾年前，一位剛剛升職的公司高管，因為經常整晚睡不著覺，對生活和工作幾乎喪失了信心。在和他交流的過程中，李濤發現他屬於那種很容易受到暗示的人。不到5分鐘，李濤就讓他進入很深的催眠狀態，直至沉沉入睡，醒來後，這位公司高管如釋重負，重新找回了先前的自信。
李濤一個患肝癌的朋友，癌症晚期疼得受不了，李濤和他聊了一會兒，讓他進入較深的催眠狀態。一個小時後，病人的痛覺消失，並且在此後的24小時內，沒有依靠任何止痛藥也不再感覺疼痛難忍。
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