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| 每天走路1.6公里大有益處 |
中評社北京12月8日電／每天開車上下班，有電梯就不爬樓梯……然而，英國慈善組織漫步者協會和麥克米倫癌症援助組織最新研究表明，每天堅持行走1英里（約1.6公里），在20分鐘內走完，對乳腺癌、前列腺癌、腸癌的治療都有明顯益處，最高可降50%死亡風險。
每天走路1.6公里大有益處每天走路1.6公里大有益處
事實上，多項最新國際研究明確指出，走路可增強免疫力，改善內分泌，調節激素水平，在防癌、抗癌方面功效突出。
預防乳腺癌。法國一項涉及400萬女性的研究顯示，任何年齡段的女性堅持每天快走1小時都能使患乳腺癌風險降12%。
降低患腸癌風險。哈佛大學針對7萬人的長期研究發現，每天走路1小時，患大腸癌的風險可降低一半。
防患胰腺癌。美國《讀者文摘》雜誌刊登的一項研究指出，每天飯後散步30分鐘，可使患胰腺癌風險降低一半。
抵抗前列腺癌。美國加州大學對1455名前列腺癌患者長期隨訪發現，每周只需快走3小時，癌症惡化程度比不運動的人降低57%。
但真讓走路發揮實效，還有五方面的講究：
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