中評社北京12月18日電／濕氣重是很多人都很煩惱的濕氣，那麼中醫如何看待濕氣重呢？又是如何應對濕氣重的呢？
什麼是濕氣？
濕氣在中醫裡邊又被稱作是“陰邪”，一般來說濕氣重是分為“外濕”和“內濕”。外濕是指因為外界的因素導致濕氣重，像天氣的寒冷等原因；而內濕一般是因為身體內的內臟出現問題，從而產生濕氣重的症狀。像脂肪肝、高血壓、心腦血管疾病都是跟體內的濕邪有關。古話說：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”所以建議大家不要忽視濕氣重，記得要及時的調理，以免造成更加嚴重的結果。
什麼導致濕氣重？
1、飲食不規律
俗話說，“病從口入”，一般體內的一些疾病的發生有大部分都是因為飲食問題造成的，像夏天為了圖一時的涼爽，而吃一些冷飲、喝一些冷啤酒，所說當時是比較舒爽的，但是其實已經給自己造成了一些隱患，寒氣入體，但是沒能及時排出去，就會傷害自己的內臟。所以飲食上一定要足夠的注意，這樣才能避免濕氣重的發生，保證我們的健康。
2、沒有良好的生活習慣
夏季的時候不宜過度待在空調室裡，冬季的時候不宜穿單衣，要注意保暖，“冬不藏精，春必病溫”，另外，睡眠也要格外的注意，睡眠是健康的基礎，因為睡眠的時候是我們身體排毒的時候，如果在這個時候沒能及時的入睡休息的話，身體內的毒素沒能及時的排出去，就會導致內臟發生問題，造成“內濕”，後患無窮。
3、不經常鍛煉
鍛煉通常能把身體內淤積的水氣通過汗液的形式很好的排除出去，這樣就能很好的避免濕氣重的情況的出現，但是如果是不經常鍛煉的人，飲食上、作息上又是不太規律的人，本身的濕氣就比較重，但是又沒能通過很好的外界的方式排出去，這樣長時間就會造成濕邪入侵，為疾病的發生造成很大的隱患。
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