1、急性腰扭傷治療不當。
2、體弱、內臟病變：體弱、內臟病變也會使腰背部應激能力下降產生疼痛；妊娠後期腰部負重增加也容易產生腰肌勞損，成為慢性腰肌勞損的病因。
3、積累性損傷：久坐、久站或經常搬抬重物，從彎腰位到直立位手持重物、抬物。
4.與氣候、環境條件也有一定關係，氣溫過低或濕度太大都可促發或加重腰肌勞損。
怎樣預防和治療？
1、長時間保持同一姿勢對於腰部的壓力極大，所以，同一姿勢不超過一小時休息一下。
2、搬重物前，先熱身。若要撿地上的東西，可以蹲下撿，這樣對腰起到保護作用。
3、若腰部疼痛症狀較明顯，在晚上用熱水袋敷在疼痛的位置上，能達到緩解的效果。
4、功能鍛煉有效幫助恢復，可採取患者做俯臥鍛煉，即用腹部支撐於床上，兩手放在身體後面，然後四肢往後伸，同時頭部和胸部要盡量向後仰，維持該姿勢，感到疲勞時，再恢復平靜的仰臥位休息。按此法反覆進行10分鐘左右，早晚各一次。
此外，很多人會將腰肌勞損和腰椎間盤突出混淆，其實他們是不同的疾病，腰肌勞損是肌肉勞損，腰椎間盤突出是椎間盤壓迫神經引起的症狀。在治療方面腰肌勞損主要是活血化瘀，腰椎間盤突出主要是活血消腫、營養神經等。如果腰肌勞損長時間得不到有效的治療，那麼就會降低肌肉和軟組織對腰椎的保護作用，從而引發椎間盤的病變，比如腰椎間盤突出甚至不可逆的肌功能衰竭性截癱等。
（來源：新浪健康） |
