研究人員表示，連續體育運動4小時以上及連續多天進行高強度訓練時，運動者最可能出現這些危險情況。他們建議，參加馬拉鬆比賽需要事先進行長期有規律的訓練，跑馬拉鬆之前要注意補充碳水化合物，避免過多攝入脂肪和纖維。
當天氣情況欠佳時，很多人會選擇用跑步機在室內運動。美國平均每年因跑步機事故死亡3人，有2．44萬人因跑步機事故需要急診治療。
美國“國家認證個人健身教練協會”首席執行官普拉特羅強調說，跑步機就是用來跑步的，大多數跑步機事故發生在人們試圖分散運動疲勞感時，例如在跑步機上看電視、看手機、發短信，甚至在跑帶上“跳舞”……
普拉特羅建議說，雖然大部分跑步機啓動時速度很慢，但在跑帶功能異常的情況下很可能突然變快，或是急刹後變快。美國“跑步機評論”網站上說，在跑步機啓動時最好將雙腿分跨在跑步機兩側，待其運轉穩定後再上去。
此外，光腳在跑步機上運動不是明智選擇，如果運動者突然停下來，跑帶仍在移動，腳底容易因巨大的摩擦力受傷。此外，穿過於寬大的服裝運動時，衣褲有被絞進跑步機部件的可能。
人們容易忽視的另一點是家中放置跑步機時，其四周應留有適當空間，謹防不慎摔倒時頭部及身體因碰撞家具而受傷。（來源：每日甘肅、新華網） |
