專注於技術動作，就是楊家玉能捱過一次次枯燥訓練的“武器”。
剛開始訓練，因為年齡小，肌肉力量不達標，楊家玉的膝關節受過傷，“慢慢地加強了力量，就可以保護自己，防止受傷。”她為一切艱辛找到寄托，所有的訓練都圍繞著比賽，而7年的青春也圍繞著訓練。
“我們練競走的就天天走唄。”從15歲開始跟著阿拉坦教練訓練，到現在成為國家競走隊隊員，這些時光中積澱的不僅是各級別比賽中30餘枚獎牌，更能把意志磨煉成繭的是難以承受的犧牲與堅守。
2010年開始，楊家玉只回家過了兩次年，有一年還是因為父親生病，特意請假才獲批的機會。不同於其他項目，競走拼的是耐力，只要一歇，再恢復體能就必須一個周期調整。而每年第一場比賽基本都在過完年20天左右，所以競走隊員只有大年三十和初一兩天的休息時間。“每年只有一個月的休假，感覺挺對不起父母的，少給了他們很多陪伴。”而2015年，楊家玉在韓國參加光州大運會期間，她身患癌症晚期的父親離開人世，家人為了不影響她比賽，直到比賽結束，才告訴她這個噩耗，“這成為我人生中最遺憾的事情。所以我會好好努力，會用肩膀扛起這個家，讓媽媽和弟弟過上最好的生活。我想我的父親也會為我高興的。”
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