【訓練】從一周兩練到一周全練
9月14日，距離2018年北馬開跑還剩兩天。
王金甫這幾天沒有跑步，按照他的備戰節奏，現在屬於放鬆期和儲備期。這幾天，他不僅不跑步，連熱水澡也盡量不泡。他說，賽前如果泡熱水澡，容易把身體儲備的能量給泡沒了。
盡管不跑步，可是他一身的裝備都與跑步有關。
上半身，一件印著跑步比賽logo的T恤。下半身，一條深色跑步短褲。腳上穿著新款的某品牌專為北馬出的跑鞋。腰上，還系著一個跑步腰包。這是典型的跑步愛好者打扮。
王金甫出生於1956年，屬猴，他看上去比實際年齡要年輕很多。白天，他會到崇文門國瑞城附近的女兒家，幫著去幼兒園接外孫放學。晚上，他回到南三環附近的家裡。
如果是平常，每天6時不到，他就趕到天壇公園門外，先熱身一段時間，等公園開門，他就會跟一幫跑友跑上兩圈。每周，他還會抽一天跑個半馬，拉拉長距離。
這跟他年輕時的訓練節奏是兩個樣。
彼時，王金甫跟著一位叫程軍的教練訓練。程教練帶著一幫北京市業餘馬拉鬆選手，一周訓練兩次。有時候，他們圍著工體外場跑；有時候，他們在大街上跑，比如馬甸橋、三元橋、複興門這些地方。程教練每周會把訓練計劃打印到紙上，每人發一張。
王金甫很珍惜一周兩次的訓練，因為在訓練中，教練會點評成績，會告訴隊員進步在哪兒，差在哪兒。
其他時間，王金甫更多的是自己跑。那個年代，北京城馬路上的車不像現在這麼多，跑起來很舒服。有時候，看到他在街上跑，還會有車主動停下來，問要不要載他一段。王金甫擺擺手，笑著告訴對方他在跑步。
王金甫回憶說，當時跑步的人并不多，所以別人看到有人在大街上跑步還會有點詫異，了解情況後，則會給像他這樣的跑步愛好者一個大拇指。
“那個時候的人，真的很單純，也很好。”王金甫說。 |
