此外，如果跑步姿勢不正確，還容易造成大腿後側的肌肉勞損和腰背肌勞損，因為很多人跑步時腰背僵硬，無法通過調整跑步姿勢來適應跑道的變化，時間長了還容易引起頸椎病，馬醫生補充說，“這就是為什麼有的人會在跑步過程中，忽然覺得頭暈。”
馬勇建議，大家跑馬拉鬆應該提前找專業的教練進行輔導，最好可以由醫生檢查一下身體健康狀況，此外，現在還有一些運動測試，通過跳躍、之字跑、蛙跳等測試內容，來看看下肢運動姿勢有無問題，也可以做腰背肌力量平衡測試。如果發現問題，需先調整訓練，暫時不要跑馬拉鬆。
馬勇補充說，每個人適合的運動其實是不一樣的，個人應該根據自身的能力和運動經驗找到適合自己的運動方式。如何判斷一項運動是否適合自己？那就要在嘗試這項運動過程中，感受身體是否有疼痛等不適感，如果出現疼痛或不適，可以找醫生咨詢，以確認是運動方式、姿勢不佳，還是自己的身體本就不適合這項運動。（來源：《中國青年報》） |
