石昱婷：可以這麼說，這次冬訓是我練得最狠的一次。去年打完日巡考試最後一關，第二天我就飛到深圳開始冬訓，練體能是一個方面。一開始，我以為欠缺的是爆發力，後來肖教練說我有一些靈活性上的問題，這限制了我的旋轉、發力。這次等於是把爆發力、靈活性和穩定性這三大塊同步提高。
以前單純提高爆發力，可能一段時間內，距離能打遠，但很難持久。這次冬訓過後，把欠缺的都補齊了，現在距離（打得）遠是真的遠，不會再退縮回去了。
新京報：現在在力量或者距離上，具體有多少提高？
石昱婷：力量練習拿舉杠鈴來說，一開始我只能舉起10公斤，現在我可以舉35公斤。之前，俯臥撑我最多做3個，現在加一個15磅的負重可以做10個。我的揮杆速度因此提高了很多，像一號木從以前的平均揮速87（注：英裡/小時），現在最快揮到97，平均能達到94。一號木的距離至少增長了10-20碼，鐵杆基本漲了半號到一號杆。
比較開心的是，很多人都說我瘦了，但其實我的體重并沒有太大的變化，只是增肌、減脂方面做得挺成功的。
新京報：三分練、七分吃，在飲食上會嚴格控制嗎？
石昱婷：會的，在飲食上我把關很嚴格，很多東西要克制不去吃。當然也會覺得生活上缺失了一些樂趣，所以偶爾會吃一頓“放縱”一下，比如這一周是蛋糕日，下一周可以吃一頓烹炸的食物，打出好成績也會給自己一個小獎勵。
目標
衝擊獎金王 瞄准奧運會
新京報：2019賽季有什麼計劃？
石昱婷：今年主要以日巡二級賽為主，目標是打到二級賽的獎金王，拿到明年一整年日巡一級賽的參賽卡。現在也在爭取一些日巡、韓巡一級賽的外卡。
新京報：從2016年打日巡賽到今年第4年，有哪些收獲？
石昱婷：日巡賽賽事比較密集，我覺得主要是調整能力提高了，包括怎樣掐時間去休息。日巡賽的球場也很難，我在做球場策略方面，有了很大的提升。過去兩年丟掉了日巡全卡，那段時間可以說是我高爾夫生涯的最低穀，好在這兩年我學會了怎樣調節，張弛有度。
我最大的收獲就是明白了一個道理，要真的覺得活在當下很幸福，才有更大的幾率成功。
新京報：2020年東京奧運會進入倒計時了，想不想衝一衝？ |
