因為搭檔於小雨腳傷和生病的原因，張昊的“後奧運”時期過得相當艱難，但談到目標和計劃時，除了“竭盡全力備戰十四冬（2020年第十四屆全國冬運會）”，力爭參加自己的第六屆冬奧會仍是這名34歲“老將”的夢想。
“今年是有一個特殊原因，小雨腳一直有傷，現在剛剛恢復，正好我利用這個階段調整自己的狀態，精神狀態和身體狀態，畢竟從事花滑專業20多年一直沒有休息過，趁這個階段調養好了，來年先是備戰全運會，完了緊接著是2022年冬奧會……”
話說到這兒，張昊再難掩內心對冬奧會的向往：“時間雖說還有三年多，對我來說已經休息夠了，我已經時刻準備好了，為了我的2022。”
相比身體狀況和技術狀態，姚濱也更看重精神力量。他舉了“老大”的例子：“誰能知道2007年申雪、趙宏博都退出了，2010年又能回來參加冬奧會？這個沒法預料，完全取決於運動員本身對事業的追求程度和他們本身的技術狀態。”
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