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| 中國隊主教練郎平（左二）指導隊員。（資料圖） |
中評社北京3月8日電／美國當地時間６日上午，不久前剛剛手術的郎平來到位於洛杉磯的健身中心進行康複訓練。“以前蛙泳好多年游不了，（這次）手術後幾次游泳覺得非常正常，沒有疼痛感，非常開心，”郎平說。
當天的康複訓練持續了一個多小時，郎平先是騎了二十分鐘的單車，隨後來到墊子上，只見郎平拿出一張紙，上面畫著各種人體訓練圖，按照圖示進行拉伸訓練。“每個星期有不同的康複計劃，我就按照圖上的計劃來做。”隨後，郎平來到器械區進行了腿部力量訓練和游泳恢複。
據郎平介紹，恢複訓練主要分三個部分。第一是功能訓練，“騎自行車目的不是在於力量，而是看腳能彎到哪個程度”。第二是拉伸和一些簡單的力量訓練，“比如整個腿四周的肌肉，運動當中的側走、兩側走、以及一些蹬腿、上台階等”。第三部分是心肺的訓練，比如游泳等。
據了解，郎平的康複一天一次，前前後後一個半小時左右。“練兩、三天覺得傷痛有一些反應，可以停一天。”但她也表示，自己會盡量每天堅持，否則手術效果就不好了。“雖然疼的地方解決了，但一定要用周邊的肌肉去保護手術的位置，所以康複是比手術時間更長，更需要耐心的項目，”郎平說。
在進行到一半左右的時候，康複師發現郎平額頭有細汗，於是讓她停下來休息，同時吃點備餐。“由於血糖原因，我康複訓練時會隨身攜帶一些備餐，”吃著燜燒杯裡的面條和一些新鮮水果，郎平說。
１月下旬，郎平在芝加哥進行了右側髖關節置換手術，并在３月初返回洛杉磯進行第二階段康複。相比芝加哥，加州溫暖的陽光對於需要多出去走走的郎平來說更合適，進行康複的健身中心距離郎平在洛杉磯的住所車程２０分鐘左右，也比較方便。
此外，在郎平赴美手術至今，有專門的厨師照顧她的飲食和生活，并由營養師根據她的身體和恢複情況開出菜單，由厨師根據菜單來做。從這一個月多時間來看，郎平對於這位擅長家常菜的厨師非常滿意，更是在微博表示自己過上了“飯來張口”的生活，讓弟子們和球迷們不要擔心。（來源：新華社） |
